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一覺好眠不是夢 為什麼助眠方法聽時都很棒 用時卻卡卡

一覺好眠不是夢 為什麼助眠方法聽時都很棒 用時卻卡卡

人生有三分之一的時間躺在床上,但有三分之一的人有失眠困擾。提升睡眠品質的方法百百種,為什麼對我卻總起不了作用?喜歡哆啦A夢的人,大概都會記得故事的主角大雄,是個超級睡覺天才,隨時都能快速入睡,從拋出枕頭到睡著,甚至可以在一秒內完美達成!助眠小撇步 為什麼助了半天都沒效動漫中,大雄的睡眠特異功能對忙碌的現代人來說,真是個夢寐以求的狀態。很可惜的是,﹁一秒入睡﹂就人類的生理來說不科學,但是絕對可以藉由正確的睡眠知識,來為自己...

第201703期文章

  • 居家與能量

    大門/玄關/陽台 改變給人的第一印象羨慕同齡朋友看來年輕有朝氣,自己卻老是沒精神?納悶鄰居太太穿的不是高檔貨,感覺卻典雅素淨有氣質?不是人家基因好,秘...

  • 多元靜心 對宇宙下訂單

    享受各式各樣紓壓、放鬆、有趣而神秘的靜心的方法,把隱藏在內心的負面能量,和喋喋不休的頭腦找到一個出口,放下身心的負擔與執著。地球的母親,我們稱她為「大...

  • 黃鼎殷內在小孩

    有童心 怎會無聊 理性與感性並進的專注心智小朋友在三位一體的狀態中學習,累積技巧與智慧,是黃鼎殷認為的心智最佳使用狀態。上一期的專欄中,黃鼎殷曾經提到,...

  • 誠實面對自我 曾寶儀 靈性與生活從未分開

    從前一個錄影行程趕回台北,曾寶儀坐定後一聽到今天採訪不拍照,立刻伸手摘下假睫毛,大大舒一口氣,如此自在,令周圍的人也跟著放鬆下來。螢光幕前的曾寶儀大家...

  • 懂得自我陪伴 張曼娟 生命一切皆自己挑選而來

    無論現在身邊有沒有伴侶,未來都有可能面對一個人的生活。張曼娟已經開始為自己打造一個自給自足的心靈生活,不黏著的相處模式,一個人可以不孤單,一群人才能更...

  • 對痛苦賦予意義

    我有位朋友熱情能幹,先生個性好又帥,是她當年的鎖定對象;她為了兒女移民,買房兼做寄宿家庭,生存力超強;幾年前女兒結婚回台宴客,一襲改良式旗袍風姿綽約,...

  • 蛻變,你不必換掉自己

    很多年前,一位靈性導師告訴我,「你必須找到你為什麼會來到地球上成為人的答案,然後你才能理解自己,並超越痛苦。」可能是叛逆夠久了,亦或是願意承認自己實在...

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    靈性逃避 踏上豐盛自我的旅程 胡慧嫚

    不願看暗面,只想趨光而去的行為,如果是以身心靈修煉當作保護罩時,就會在不自覺的情況下形成了靈性逃避。胡慧嫚過去在ELLE雜誌工作近二十年,從報導採訪編輯到...

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    優席夫看世界 聖托里尼之旅 藍與白的秘密

    將近快要半個月的南歐旅行,最後的終點停留在希臘的聖托里尼(Santorini),這個有著希臘最美麗小島著稱的奇幻境地。十幾年前到此探訪過,對它的白色建築群非常...

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    Health瑜伽之道 行雲流水的三維瑜伽

    不同與以往一個口令一個動作的瑜伽體式,三維瑜伽(TriYoga)的動作沒有任何停頓,就像是空氣中有著看不見的流水,讓身體如魚兒般自在地優游舞動。二○一七年底,...

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    內在小孩的奇幻漂流 無法滿足的靈性空洞

    如果人生的活動範圍只有一支手機大小,想要控制這個範圍裡面一切井然有序、毫無問題,似乎還有點機會,怎奈,人生的跨度實在太大。想要一個沒煩憂沒痛苦毫無問題...

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    與大師對談 專訪曼陀羅彩繪大師 香緹

    我喜歡獨自生活 因為我和自己在一起女人呀女人,你害怕什麼?年老色衰?臉上的皺紋?怕沒有結婚?沒有子女?沒有事業?怕人家說是老姑婆?怕……孤單?寂寞?眼前...

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