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一覺好眠不是夢 為什麼助眠方法聽時都很棒 用時卻卡卡

一覺好眠不是夢 為什麼助眠方法聽時都很棒 用時卻卡卡

人生有三分之一的時間躺在床上,但有三分之一的人有失眠困擾。提升睡眠品質的方法百百種,為什麼對我卻總起不了作用?喜歡哆啦A夢的人,大概都會記得故事的主角大雄,是個超級睡覺天才,隨時都能快速入睡,從拋出枕頭到睡著,甚至可以在一秒內完美達成!助眠小撇步 為什麼助了半天都沒效動漫中,大雄的睡眠特異功能對忙碌的現代人來說,真是個夢寐以求的狀態。很可惜的是,﹁一秒入睡﹂就人類的生理來說不科學,但是絕對可以藉由正確的睡眠知識,來為自己...

第201703期文章

  • 居家與能量

    大門/玄關/陽台 改變給人的第一印象羨慕同齡朋友看來年輕有朝氣,自己卻老是沒精神?納悶鄰居太太穿的不是高檔貨,感覺卻典雅素淨有氣質?不是人家基因好,秘...

  • 多元靜心 對宇宙下訂單

    享受各式各樣紓壓、放鬆、有趣而神秘的靜心的方法,把隱藏在內心的負面能量,和喋喋不休的頭腦找到一個出口,放下身心的負擔與執著。地球的母親,我們稱她為「大...

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    有童心 怎會無聊 理性與感性並進的專注心智小朋友在三位一體的狀態中學習,累積技巧與智慧,是黃鼎殷認為的心智最佳使用狀態。上一期的專欄中,黃鼎殷曾經提到,...

  • 誠實面對自我 曾寶儀 靈性與生活從未分開

    從前一個錄影行程趕回台北,曾寶儀坐定後一聽到今天採訪不拍照,立刻伸手摘下假睫毛,大大舒一口氣,如此自在,令周圍的人也跟著放鬆下來。螢光幕前的曾寶儀大家...

  • 懂得自我陪伴 張曼娟 生命一切皆自己挑選而來

    無論現在身邊有沒有伴侶,未來都有可能面對一個人的生活。張曼娟已經開始為自己打造一個自給自足的心靈生活,不黏著的相處模式,一個人可以不孤單,一群人才能更...

  • 對痛苦賦予意義

    我有位朋友熱情能幹,先生個性好又帥,是她當年的鎖定對象;她為了兒女移民,買房兼做寄宿家庭,生存力超強;幾年前女兒結婚回台宴客,一襲改良式旗袍風姿綽約,...

  • 蛻變,你不必換掉自己

    很多年前,一位靈性導師告訴我,「你必須找到你為什麼會來到地球上成為人的答案,然後你才能理解自己,並超越痛苦。」可能是叛逆夠久了,亦或是願意承認自己實在...

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    衛浴 能量清理 身心排毒就靠它

    覺得很累老是睡不飽?皮膚或呼吸道常常過敏?莫名其妙變瘦或暴食?找不到原因,不如來檢查家裡的衛浴是否哪裡有問題!居家與能量專欄的最後一期,要為大家解析的...

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    短短幾個月,從有聲CD《呼吸瑜伽》到四本實體書,楊定一博士一口氣推出了好幾樣作品,龐大的產出量讓人不得不問聲:「為什麼?」人為什麼不快樂?因為想在世間的...

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    一群人在道場等候,仙姑心想又要搞到深更半夜了,心念一轉把全部人都叫進來,讓每個人說出自己的問題,霎時,一場比苦大賽登場,待全部人哭訴完畢,仙姑環視了一...

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    什麼都可以吃,什麼都要吃

    現代人的養生,往往跟減重畫上等號,各種慢性疾病,常常起源於生活顛倒、飲食失衡、體重過重;若講到如何減重,各種層出不窮的瘦身飲食、運動、輔助工具,更是琳...

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