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跟上流行 一起輕運動

跟上流行 一起輕運動

身為長期伏案、低頭閱讀的文字工作者,多年前就深受現代文明病所苦。原本就脊椎不正的我,隨著年紀漸長,肩頸痛、手肘痛、腰痛如連珠砲般一路發作而不可收拾。為此看遍中西醫,舉凡止痛貼布、針灸、整脊、按摩、電療、頸椎牽引等,樣樣試過。到了物理治療室才發現同病相憐的人真不少,肩頸痠痛也非中老年人的專利,而是遍及各年齡層,30多歲就來拉脖子的比比皆是。排除臟器病變的背痛原因,像我這種久坐工作者多屬「宿命型」懶人,明知該運動,但平日沒...

第輕運動特刊期文章

  • 懶得動,如何健康瘦?

    討厭運動後汗流浹背?沒時間去運動中心?工作太累提不起勁做運動?若你有類似的想法,不妨參考運動科學新觀念─輕運動。輕運動,不受時間、場地限制,也不會讓你...

  • 上班族健康操 握拳、伸展揮別痠痛

    很多人擁有騎腳踏車環島的夢想,但你有想過用最簡單的方式──健走環島嗎?經常在電視螢光幕前示範運動健身操的國泰醫院物理治療師簡文仁,近來報名參加希望基金會...

  • 粉領椅子操 練出迷人翹臀緊腹

    「大家好!我是穎立!」身高170公分、體重49公斤的伊林模特兒周穎立不僅擁有纖細勻稱的好身材,面對鏡頭的笑容開朗陽光,台風穩健,口條自然流暢。現年24歲的她...

  • 61家企業獲運動認證 傳產、科技、金融業最踴躍

    2017世界大學運動會今年8月底圓滿落幕,這是在台北舉辦的最高層級國際運動賽事。這次國手們「回家比賽」,在自己的主場展現苦練多時的成果,並拿下中華台北隊在...

  • 林德福:不怕沒伴、沒時間 上班也能抽空運動

    理著小平頭、帶著一副眼鏡,看來斯文的林德福,在今年3月接下教育部體育署署長一職。雖非體育本科出身,但曾擔任過體委會(體育署前身)主委的他,算是回娘家,...

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    六罐子理財術 做自己的CEO

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    2年少400萬遊客 墾丁觀光怎麼救?

    近年來,有「國境之南」美譽的墾丁黯然失色,兩年間遊客銳減400萬人,不僅陸客少了,台客到訪的意願也降低,壅塞交通、昂貴物價與髒亂環境被直指是三大主因。墾...

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    輝煌中國 vs. 冷清台灣?

    中國在10月底召開中共第19屆一中全會(簡稱十九大),確定了中國國家主席習近平未來五年將繼續帶領中國從富裕變強國的主調。這場舉世矚目的政治大秀雖然落幕了,...

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    張忠謀:未來十年,請不用擔心台積電!

    10月2日下午,86歲的台積電董事長張忠謀無預警宣布將於明年退休,各界驚訝,但隔天台積電股價依然亮眼,一度達新台幣223元,平歷史新高。72小時後,《遠見》採訪...

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    喚回返鄉務農熱潮 仍有五大困境待解決

    近十幾年來,從中央到地方都鼓勵青年返鄉務農,藉此解決人口老化、農村凋敝、青年就業等問題。近幾年來,成果似乎已逐漸浮現。以2013年農委會陸續輔導成立的16個...

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