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跟上流行 一起輕運動

跟上流行 一起輕運動

身為長期伏案、低頭閱讀的文字工作者,多年前就深受現代文明病所苦。原本就脊椎不正的我,隨著年紀漸長,肩頸痛、手肘痛、腰痛如連珠砲般一路發作而不可收拾。為此看遍中西醫,舉凡止痛貼布、針灸、整脊、按摩、電療、頸椎牽引等,樣樣試過。到了物理治療室才發現同病相憐的人真不少,肩頸痠痛也非中老年人的專利,而是遍及各年齡層,30多歲就來拉脖子的比比皆是。排除臟器病變的背痛原因,像我這種久坐工作者多屬「宿命型」懶人,明知該運動,但平日沒...

第輕運動特刊期文章

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    討厭運動後汗流浹背?沒時間去運動中心?工作太累提不起勁做運動?若你有類似的想法,不妨參考運動科學新觀念─輕運動。輕運動,不受時間、場地限制,也不會讓你...

  • 上班族健康操 握拳、伸展揮別痠痛

    很多人擁有騎腳踏車環島的夢想,但你有想過用最簡單的方式──健走環島嗎?經常在電視螢光幕前示範運動健身操的國泰醫院物理治療師簡文仁,近來報名參加希望基金會...

  • 粉領椅子操 練出迷人翹臀緊腹

    「大家好!我是穎立!」身高170公分、體重49公斤的伊林模特兒周穎立不僅擁有纖細勻稱的好身材,面對鏡頭的笑容開朗陽光,台風穩健,口條自然流暢。現年24歲的她...

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    2017世界大學運動會今年8月底圓滿落幕,這是在台北舉辦的最高層級國際運動賽事。這次國手們「回家比賽」,在自己的主場展現苦練多時的成果,並拿下中華台北隊在...

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    你發現到了嗎?全台正陷入一波「天空」觀景熱潮,各縣市政府為了搶救觀光,一窩蜂狂建天梯、天空步道、天空走廊、吊橋,即使名稱不同,卻都在搶空中商機。比高、...

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    迎向綠色永續 CSR創造共享 價值

    今日,定義企業的成功,不能只看營運績效及獲利成果。一個有責任感的企業,必然重視「企業社會責任」(Corporate Social Responsibility, CSR),意即除了對股東...

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    台灣文創西進 築夢1000個小鎮

    近30年來,中國沿海富裕,城市建設蓬勃,農村的發展卻停滯了。為改善城鄉落差,中國積極推動美麗鄉村、特色小鎮、全域旅遊、田園綜合體等計畫,預計到2020年,將...

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    鼓舞員工變大夢想家 組團隊競賽實踐公益

    工作與夢想,許多人總認為這是難以兼得的兩條平行線。擁有超過四萬名員工的大型企業,卻有不同的想法,主動建構以員工為主角的圓夢平台,鼓舞創新熱情的想法付諸...

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