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運動時聽音樂,是件危險的事嗎

運動時聽音樂,是件危險的事嗎
運動時聽音樂,是件危險的事嗎

「聽著耳機傳來的輕快音樂,枯燥的運動似乎變得有趣起來!」

你也這樣想嗎?認為跑步聽音樂可以轉移注意力,讓人不覺得疲累?

如果是的話,就得小心了!因為專家並不建議跑步時聽音樂,甚至認為這是一件很危險的事……

不管是在體育場、公園或是健身房,都能看到運動的人帶著隨身聽或無線耳機,邊聽音樂邊運動,不少廠商也推出各式各樣可以放手機的臂包,讓運動的人方便聽音樂運動。不過專家指出,跑步聽音樂容易分散注意力,而忽略周圍環境,引起意外。以下列舉民眾常有的慢跑迷思,為您一一解惑!

迷思1》邊聽音樂邊運動 減少疲憊感?

許多民眾認為,音樂可以阻斷一些肌肉和器官疲勞的訊息抵達大腦,能分散跑者對疲憊的注意力,而當這些訊息被封鎖後,會覺得自己可以跑得更遠、更快,因此認為音樂會讓跑者在跑步過程中感覺更輕鬆。

然而,屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,跑步和聽音樂兩者雖好,但無法一魚兩吃,與其利用音樂轉移疲勞感受,不如專注在自己的身體狀況上,用心傾聽身體的聲音,像是肌肉是否傳達疼痛或痠痛的訊息等,以免太專注在聽音樂,而忽略身體發出的警訊,造成身體傷害。

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  • 大家健康 2017-11-07
關鍵字: 大家健康聽音樂跑步
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