中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

經痛、經血量多,依體質進補才會順

經痛、經血量多,依體質進補才會順
現在人進補很方便,走進便利商店就能買到四物飲,但中醫師提醒,即使是像四物這麼普遍的補品,適合的人都不是很多,尤其是經血量過大或易血崩的人,可能患有婦科疾病,必須對飲食謹慎,不可自行進補。到底有經痛困擾的女性,該如何透過進補調理,來改善痛經體質呢?

小雯在生理期時常會經痛,她想到朋友曾熱情推薦「四物湯燉雞腿」,據說可讓經期變得「又順又舒暢」,於是這次生理期前,她嘗試進補,沒想到才吃了兩碗,隔天就直冒痘痘,接著頭脹、牙齦腫,簡直苦不堪言!過沒幾天,生理期來了,居然大血崩,每半小時就要換一片衛生棉,而且連續五天量都很大,讓她只好請假在家休息。有了這次經驗,小雯再也不敢亂吃補!不過,同樣一鍋四物湯燉雞腿,小雯的姐姐吃了,卻感覺「很舒服」。

所謂「痛則不通,通則不痛。」生理期時會經痛,說穿了就是氣血運行不順暢,只要能讓氣血通暢,痛經的問題就能改善或解除。而「進補」理論上是補自己體質的不足,讓子宮機能通暢,但很多人道聽塗說,亂試他人推薦的配方,最後補錯帶來更多麻煩,也可能越補越大洞!

每個人體質不同,適合的調理法也迥異,別以為冬季「有補總比沒補好」,補錯輕則火氣變大,重則使經血「束」起來、難以排出,有子宮內膜異常的人,甚至會發生血崩。所以了解體質很重要,如果經痛等不適症狀輕微的話,可參考本文來食療調整;但若症狀嚴重,請一定要就醫。

不是每種經痛 喝薑茶、食補都會好

大家以為經痛是「子宮寒」,事實上並非全部如此。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出,並非每種經痛喝溫熱的薑茶都會好,經痛的原因可分成「實證」及「虛證」,前者是氣血瘀滯所致,後者則是氣血不足,兩者的共同點都是氣血不通,也就是說,經痛的原因常是過度瘀滯或過度虛弱。

其中,瘀滯應從「去瘀行氣」方面來改善,而氣血不足者,適量進補便能改善。民眾可根據經痛的症狀先推測自己的類型(詳見「常見經痛類型與治療原則」表格),但仍建議讓中醫師診斷體質,才能進一步對症下藥,不至於補錯傷身。

諮詢/周宗翰(臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師)

廖千慧(芊月堂中醫診所中醫師)

看更多精彩內容詳見本期的大家健康

  • 大家健康 2018-01-08
關鍵字: 大家健康經痛經血生理期
好友人數
發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。