中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

揮別爆肝人生 吃對才養生!

揮別爆肝人生 吃對才養生!
揮別爆肝人生 吃對才養生!(圖/大家健康提供)

你常超時上班,老是覺得疲累、沒睡飽嗎?

看到標榜能補氣養肝的人參湯、滴雞精、養肝茶或補肝膠囊,

是否忍不住想嘗試?到底這些產品要怎麼吃才能補足元氣、增強體力?

在一般人的觀念中,疲倦時似乎就要吃點具有補性的中藥來補充體力,但嘉義長庚醫院中醫科副主任楊曜旭提醒,並非所有人都適合吃補氣中藥。「氣」是一種能量,如果沒吃對,氣也補不進去,反而會出現口乾舌燥等「上火」副作用。

楊曜旭醫師解釋,如同古代油燈,當火變小時,可調整燈芯使火勢增大,但要讓火持續燃燒,根本辦法是「加油」;也就是說,民眾藉由喝咖啡、提神飲料或刺激性飲料來提神,只能撐一下,對於解決長期慢性疲倦並無幫助。

所謂的「氣虛」,中醫認為背後包含複雜的理論,簡單來說是身體中五臟六腑能量不足的綜合表現,可進一步細分,如脾氣虛、肺氣虛等,常見的共同症狀有疲倦、乏力、講話聲音小、不想講話、懶得動或稍微活動一下就容易疲倦等。民眾常倒果為因,以為這樣的症狀就是氣虛,但是否氣虛不是自己說了算,還是要讓中醫師診斷評估。

「氣虛最重要的是找出原因,究竟是消耗過度?還是其他問題造成氣的來源不夠?這才是重點。」楊曜旭醫師強調,現代人熬夜過度,「好好休息比吃什麼藥還有效」,大家誤以為吃藥或吃補能補充體力,其實休息最根本,人不能不睡覺,「吃藥」或「食補」只是輔助角色。

看更多精彩內容詳見本期的大家健康

  • 大家健康 2018-03-09
關鍵字: 爆肝人生養生食補熬夜
好友人數
發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。