中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

大家健康

間歇性斷食,真能享瘦不復胖?

間歇性斷食,真能享瘦不復胖?

自從生完二寶後,貝萱就一直瘦不下來,嘗試了各種方法減肥,卻始終不見成效。直到某天,貝萱在街上巧遇許久不見的高中同學,赫然發現對方瘦了很多,原本的鮪魚肚變成小蠻腰,詢問後得知是靠間歇性斷食法成功減重。到底什麼是間歇性斷食法?自己適合嗎?維持理想體重是全民共同的目標,但要做到「少吃多動」真的好難,網路上每隔一段時間就會出現新的減肥法,讓想瘦身的人趨之若鶩。不過,不管嘗試哪一種減肥法,好像都是一開始有效,想要長久維持成果卻...

第201706期文章

  • 想增肌減脂,運動前後怎麼吃?

    【運動前】臺北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師李佩芬建議在正餐飯後2小時再開始運動,以免消化不良。如果準備運動前感到飢餓,可在約1小時前攝取約20...

  • 民報董事長 陳永興》人生不是只有一個答案

    陳永興有多種角色和身分,30年內,他換了13份工作,精神科醫師、立委、高雄市衛生局長,更到過羅東聖母醫院服務,擔任院長,為老人醫療大樓奔走募款。從羅東聖母...

  • 走路喘吁吁、經常酷酷嗽,肺阻塞害的!

    「肺阻塞」在臺灣國人十大死因排名第七,每年奪走超過6000條人命。假如你有痰變多,特別是早上起床時會咳痰,爬樓梯或走上坡路時會喘的情況,當心「肺阻塞」已讓...

  • 非侵入性高張溶液引痰檢驗,讓肺阻塞用藥更精準

    臨床上,治療肺阻塞多以新型長效型支氣管擴張劑為主,然而,根據統計,近三成患者血液或痰液中的嗜酸性白血球較多,較易急性惡化住院或死亡,必須靠吸入性類固醇...

  • 得了糖尿病,怎麼避免失明

    根據統計,糖尿病患失明的比例約為普通人的20倍以上,原因大多跟視網膜病變有關。研究發現,60%的第二型糖尿病患者會出現視網膜病變,究竟得了糖尿病,該如何預...

  • 謝謝您照亮我的人生

    工作將近30年,有些同學開始進行退休計畫,我也嘗試安排計畫,在尋找最有意義的生活方式過程中意外發現:每次門診結束,電腦關機前,回顧當天就診病患的進展,發...

大家健康最新點閱排行

  • 1

    天氣一冷就感冒,冬日食療聰明吃

    每到冬季,少不了一場感冒嗎?天氣一冷,各種感冒病毒都變得活躍,加上天氣冷,很多人懶得洗手,總是讓感冒人口激增。路邊大排長龍的羊肉爐、薑母鴨,多吃些就不...

    點閱:2313
  • 2

    轉骨湯太早喝,反而長不高?

    「醫師,我的孩子什麼時候才能喝轉骨湯?」「孩子月經已來了,現在喝轉骨湯還能長高嗎?」許多家長想要孩子高人一等,會帶著發育中的子女尋求轉骨配方,不過,專...

    點閱:1319
  • 3

    提升免疫力,抗發炎保健品有用嗎?

    想要提升免疫力,可以補充哪些保健品?薑黃、魚油常被認為能抗發炎,怎麼吃才對?發炎是人體維持健康的正常防禦機制及必要反應,可避免外來物質入侵,只是發炎後...

    點閱:507
  • 4

    免疫療法,能治好肺癌嗎

    在癌症治療上,這兩年「免疫療法」這四個字出現得越來越頻繁,究竟,「免疫療法」是不是人人可用?倘若應用在國人死亡率最高的癌症──肺癌,治癒率又有多高?免疫...

    點閱:500
  • 5

    微胖的老人,比瘦的老人更長壽?

    近幾年肌少症漸被關注,老年人因機能衰退、疾病造成的加乘效果,成為「肌少症」好發族群。目前國際上已有共識,要提防肌少症這個疾病,但對於「肌少肥胖症」是好...

    點閱:384

前期回顧