中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

一起旅行趣 熟年旅遊好處多

一起旅行趣 熟年旅遊好處多
一起旅行趣 熟年旅遊好處多(圖/熟年誌提供)

當每天進行一樣的工作與生活方式,時間久了就變成一種習慣,不自覺就會讓自己陷入固定的思考框架,那麼不妨嘗試新的事物、換一條沒有走過的路,不僅為生活增添新鮮感,對於腦部訓練更是大有助益,不過,還有一種更好的方法,那就是——旅行。

說起旅行,相信每位熟齡朋友都有自己的一本旅遊經,不論是跟團、自助行經歷,都有滿滿的回憶;但如果只是為了旅行而旅行,把旅行當是做功課、趕進度,可能經過一段時日,就不再提得起玩興;這是我們在剛退休前幾年的熟齡朋友身上,常常發現的狀況。如果真是如此,那可會錯失旅遊對熟年生活的諸多益處了。

「走向外界,我發現,其實是走入內心。」這是有國家公園之父稱譽的約翰・繆爾的名句,很適合用來與熟年朋友分享。

旅遊好處多多 有益身心

不知讀者們對於旅遊抱持著什麼樣的想法,旅行對您們又有何種意義。如果可以藉由旅行來省視自己的內心,相信更可體會到旅行的好處。

許多研究結果顯示旅遊對身心有各種好處,包括:

(一)讓心情愉快、舒緩壓力

(二)提升睡眠品質

(三)提升適應力

(四)擴展視野

(五)提高免疫力

(六)降低心臟病風險

(七)降低抑鬱症風險

近年全球年齡與老齡化委員會(The Global Commission on Aging)、美國泛美退休研究中心(Transamerica Center for Retirement Studies)及美國旅遊協會(U.S. Travel Assn)就曾經聯合進行一項研究,發現旅遊和填字遊戲、參觀博物館一樣,都有改善人的身體健康和認知的好處。

這項研究針對1千5百名成年人進行抽樣調查,報告指出,女性如果每6年或超過6年時間才旅遊1次,罹患心臟病或因此死亡的風險,會比2年旅遊1次的女性有顯著提升;男性如果沒有每年旅遊1次,死亡風險更是會提高20%,且因心臟病死亡的可能性也上升30%。

看更多精彩內容詳見本期的熟年誌

  • 熟年誌 2018-01-03
關鍵字: 旅遊旅行熟年
好友人數
發表意見(0)
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。