中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

產後一個月 吃錯這些食物會後悔!

產後一個月 吃錯這些食物會後悔!
產後一個月 吃錯這些食物會後悔!

產後一個月,真的要小心吃!一位知名女藝人日前在臉書分享,產後14天突然發生血崩,事後回想可能前一天喝了鱸魚湯,湯中含有少量薑絲惹的禍。這個事件,可能令許多產後媽咪疑惑,產後一個月真的不能吃含薑食物嗎?坐月子還有哪些食物要小心吃呢?讓吳明珠中醫師和營養師替妳專業解答!

月子喝薑絲鱸魚湯會血崩?

薑,到底是不是產後的地雷食物呢?吳明珠中醫師表示,薑絲分為老薑、生薑和嫩薑,通常月子中心或月子餐的料理用的都是嫩薑。在產後調理方面,中醫用薑的地方很多,甚至生化湯裡都有煨薑,而鱸魚也是屬性平和的食物,湯裡除非大量加酒,否則光喝薑絲鱸魚湯,不太可能造成血崩。

周宜穎營養師也認為,老薑比較活血,但大部分產婦喝的薑絲鱸魚湯,不可能放老薑,而是放嫩薑絲,通常也不會放太多,只是提味去腥的作用。產婦可能是吃到別的食物或藥材,才會導致大出血。況且,嫩薑有溫補效果,不易上火,有時產婦身體燥熱,手腳卻冰冷,此時吃一點嫩薑調理食物,還可增加血液循環,增加消水腫的效果。

哪些原因造成大出血?

既然月子餐常吃到的嫩薑料理食物,不至於造成血崩,那麼產後大量出血原因有哪些呢?吳明珠提到,可能是產婦子宮收縮不良,造成血管持續出血不止。另一方面,生產過程中需要將胎盤排出,若是自然產產程太快或其他原因,導致胎盤組織、胎膜剝落得不夠乾淨,附在血管壁上,子宮收縮就會變差,也有可能造成大量出血。

若有此情況,醫生可透過照子宮超音波檢查,以及內診看有無血塊,如果發現子宮收縮機能較差,醫生可開子宮收縮劑來幫助改善。通常待胎盤組織和胎膜排出後,子宮收縮就會變好。但提醒產後媽咪,子宮收縮劑切忌不可與生化湯同時服用,以免太過刺激子宮,讓血管傷口無法復原,出血量也會變多。

此外,子宮收縮要有力氣,氣虛時容易造成收縮力降低。許多產婦於月子期間照顧孩子太累,造成腎氣不夠,也有可能會出血。

除了生理因素,有可能因為吃錯食物。周宜穎指出,產後前7至10天,若同時吃下大量具有活血、化瘀功能的食物或中藥,如當歸、酒精、麻油、老薑,可能會擴張血管,增加出血。因為身體還有傷口,尚有惡露排出,又吃一些讓血液循環變快的食材或藥材,可能造成血流不止。

產後飲食,這些食物要小心

吃麻油雞有學問

麻油性屬溫熱,可祛寒、補虛,適合產後調養,是傳統坐月子必吃的食物之一,但產後吃麻油雞之類燉品,要看體質與時機。吳明珠說明,坐月子期間,分為前10天排惡露髒血、中10天補氣與養血,以及後10天補腎氣。因此,剖腹產和有撕裂傷的自然產產婦,都建議產後10天再吃麻油湯品比較好。此外,有燥熱體質的產婦,月子期間也不適合食用麻油湯品,免得口乾舌燥、發汗、嘴破、失眠、長痔瘡或便秘,而且吃得太燥熱,也有可能引起出血量變多。

諮詢/吳明珠中醫診所院長 吳明珠、禾馨醫療專任營養師 周宜穎

看更多精彩內容詳見本期的嬰兒與母親

  • 嬰兒與母親 2017-06-12
關鍵字: 嬰兒與母親產後血崩坐月子
好友人數
發表意見(0)
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。