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放手吧,承認回不去了,你方能得到未來

儀式的力量
儀式的力量:成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作(圖/大是文化提供)

對多數人而言,抱歉不是最難說出口的話,再見才是。很多人都覺得放手很難,因而緊抓著妨礙我們成長茁壯和向前邁進的負面感覺,所以這個儀式談的就是釋放。

釋放是個人成長的關鍵,但對多數人來說,並非是那麼自然的舉動。這是一種習慣,而接下來的21天,我希望你花一點時間釋放任何阻礙你的感覺。如果我們想要獲得成功和幸福,就需要有意識的決定放手,而且要一而再、再而三的放手。

研究顯示,諸如恐懼、憤怒和內疚等負面情緒,會使身體分泌某些化學物質,而削弱免疫力、導致重大疾病、疲倦,使得整體健康惡化。抱持負面情緒,也可能損害心理健康和誘發憂鬱。

釋放這些情緒,也將使你不再那麼在意別人的想法,因為當你放開讓你情緒低落的事時,便會重新找到自我,而其他一切自會迎刃而解。另外,適度放手也會鼓勵你不再把自己看成受害者。如果將自己視為受害者,便無力創造改變人生所需的正面變革。為你的感覺承擔責任、放開過去向前走,便能找回控制權,擁有掌握全局的力量。

放手與忽視或壓抑不同,其實兩者恰恰相反。放手前,你必須正視負面的感覺。若僅聚焦於正面思維,卻疏於適當的關注長年累積的負面情緒,恐有釀成災害之虞。這是因為要尋得人生意義和個人成長,需要同時處理喜悅和痛苦。不好的感覺也有警示作用,提醒我們注意人生毫無成效的面向,因此必須認清。所以,雖然不可能避免負面的感覺──畢竟人生不如意,十之八九──但重點是學習如何面對它們。壓抑或一直抱持著,都會傷害身心健康。承認它們、從中記取教訓,而後釋放,將提高健康快樂的機會。

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  • 儀式的力量 2017-12-15
關鍵字: 放手未來儀式的力量
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