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心理醫生幫你解夢-大腦場域夢

心理醫生幫你解夢
心理醫生幫你解夢(圖/大是文化提供)

基本訊息:某些時候大腦會卡在一個重複的迴路裡,使你無法自由的抉擇與正確看待事物。

要求:你必須找到出狀況的神經場域,並設法離開它。

為什麼人類明明已經知道自己想要有所改變,卻很難真正做到?這一直是最難解答的心理學疑問之一,幸好夢給了我們一個重要的答案。有一種膠著狀況會一再出現在夢中,這種描述膠著狀態的夢會不斷重複,而且常呈現令人氣餒的負面感情基調,像是在說:「你受到某個隱形磁場的重大影響,這就是你為什麼無法做出想要的改變。」我把這些現象稱之為「限制性場域」(limiting fields),我對它下的定義是:一種會限制與扭曲一個人的觀點、情緒反應,以及選擇自由的場域效應(field effect)。

我發現清楚區分三種限制性場域,對於解夢工作很有幫助,這三種限制性場域非常類似,而且有很多地方是重疊的,但它們要求的回應略有不同:「大腦場域」要求做的大腦訓練,是要解決來自於自己的限制;「家庭場域」要求做的大腦訓練,是要解決來自於原生家庭的限制;至於「親密關係場域」,則是要求你跟伴侶一起努力,改變一成不變的相處模式。本章就先探討大腦場域夢。

下面介紹一個典型的大腦場域夢。55歲的葛蘭特是一位事業有成的商人,但有個夢從他還是學生時,就一直糾纏到現在,他把它取名為「有一門課被當」:

夢裡我總是在上課,而且通常是跟數學有關的課。大家都知道,必須通過入學考試才能進大學念書,而這門課就攸關著我能否進大學。我拚命讀卻怎麼也學不好,無法通過考試。在夢中的感覺就是陷入困境,因為這門課沒過,所以我無法向前邁進。

對於這種夢,我們首先要確認它的一再重複是功能性的──造夢器傳送葛蘭特還不明白的重要訊息,希望他趕快採取行動;抑或是它的一再重複,其實是大腦失能了──某個老舊過時的大腦化石產生的結果。所以我通常會問做夢者:「你能否想出任何一個正面的理由,呼應你必須一再收到這個夢中的訊息?還是說,你完全不需要再做這個夢?」大多數做夢者都會立刻說出答案,葛蘭特卻認真的思考了好一會兒,才決定他要離開這整件事,因為他的人生早就繼續往前邁進,但這個夢的劇情顯然沒跟上。

當我們決定把這個夢,當作大腦場域夢來解讀後,目標就很清楚了──幫葛蘭特找出,他是何時被困在這個大腦場域裡(是清醒時還是做夢時),並練習找到脫困的方法。我們運用重返夢境與探索技巧,讓葛蘭特閉上眼睛,並重返最近剛做過的一個夢中,待他沉浸在那股焦慮與挫折感一會兒後,我便請他察覺到,自己被困在一個「時間翹曲」(time warp,廣義相對論中,假想的時流不連續或扭曲現象。)裡。但現在該是改變的時候了,我要葛蘭特走出這整個場景,請他觀想自己大步走出學校,邁向一個全新的天地。

我曾多次處理過這類型的夢,經過不斷的錯誤與嘗試後,我發現要獲得最好的結局,就是觀想自己回到出現問題的地方,明白夢中的場景是可以改變的,所以你要堅定的走出那個地方。最好是走出一扇門,並讓它在身後關上,然後立即離開。這個離開某個地方的動作,象徵你離開一個老舊的神經網絡,而且為了成功說服你的大腦相信有路可逃走,通常需要反覆練習數次。

所以我請葛蘭特每天做一次離開學校的想像練習,並且連續做一個星期。在接下來的幾個月,葛蘭特開始注意到,之前他認為自己的工作似乎被「困住」,而無法前進的想法開始轉變了,而且也比較少做上學的夢,就算又做了上學的夢,葛蘭特只須再做離開學校的想像練習就行了。

27歲的琳達,在去年因為健康問題而開始來看診。她非常擔心自己是不是快要死了,並為此煩惱不已。其實她的病情沒有那麼嚴重。她跟我講了下面這個夢,我們稱它為「遍尋不著的蜘蛛」:

我住在靠近山頂的一間屋子裡,我跟丈夫兩個人一起住在那裡。有天我感覺到有隻蜘蛛進到屋裡,我卻遍尋不著。我發誓一定要找到牠,否則恐怕睡不安穩!知道屋子裡有隻蜘蛛使我無法安心,我丈夫也幫忙找,但也找不著。

琳達夢裡的那隻蜘蛛代表什麼?就算你拿本辭典來,也無法查出蜘蛛代表什麼意思(就算你查到了牠代表的意思,也未必對你有幫助,因為可能的選項實在太多了)。對琳達來說,蜘蛛顯然是非常負面且可怕的東西。根據我的經驗來看,當你遇上了像這樣一個可怕的夢中角色時,它有以下幾種可能性:

•它有可能是個陰影:那是琳達正在萌生的某個部分,她必須與它相見並加以整合。以本案為例,夢境想要得到的回應是,琳達能鼓起勇氣,找到那隻蜘蛛並且面對牠。

•它有可能是個內向投射:這個負面的信念系統,是在琳達幼年時期強行入侵的,因此這個夢希望琳達驅逐或殺死那隻蜘蛛。

•它有可能是個大腦場域夢,是琳達無法控制的一種負面思維模式。所以琳達應訓練自己的大腦,別再去想蜘蛛的事。

•它有可能是在描述一種疾病狀態,有東西潛伏在琳達的體內,所以琳達應盡力找出蜘蛛在哪裡、有多危險,說不定還應該採取必要的行動加以對付。

•它有可能是存在於琳達生活中一個外在的人物或問題,例如某個人像蜘蛛般躲藏在角落。這個夢可能是想要警告她此事的嚴重性,並要求她更積極的處理這件事。

究竟是以上哪種狀況,只有琳達自己才知道答案。當我們一起解讀這個夢時,琳達越來越相信蜘蛛是在描述她對死亡的恐懼,而這份恐懼不知從何時盤踞腦中,害得她心神不寧。而令她害怕到無法安心入睡的妄想,搞不好就是造成她健康出狀況的元凶。為了這個問題,琳達四處求醫,拚命想要找到答案好讓自己放心,這就是她在夢中像個瘋子般,拚命想找出蜘蛛、並把牠趕出屋外的原因。但就像夢中的情景一樣,沒人找得到那隻蜘蛛,那份不安全感也就一直揮之不去。

在獲得這個洞見後,琳達確認蜘蛛是個大腦場域夢,所以我們要處理的,是一個對死亡極度恐懼的老舊神經網絡,而最好的解決方法就是離開它。於是我請琳達想像自己走出那屋子,接著讓大門在她身後關上,並從山上一路走下來。當琳達按照我的指示,依序做完這些動作後,她立刻感覺如釋重負。之前她從未想過自己可以走出那房子,因而把全部的精力,都用來尋找不知躲在哪裡的蜘蛛。當然問題不可能單憑一次的觀想就徹底解決,琳達必須繼續觀想許多次。不過光是第一次的經驗,就已經給她很大的希望,說不定有朝一日,她再也不怕蜘蛛了。

大腦場域夢的心理動力學

這種夢的場景,來自於大腦中某些非常老舊的神經網絡,有些人甚至戲稱它們是腦蟲或是大腦化石。它們已經失去原本的功能,使你的思維無法正常運作,還會造成不斷重複的夢。

這種夢會以一種清楚且誇張的方式,讓做夢者看到自己的大腦,被困在一個老舊的重複迴路裡。而且你會發現,舉凡夢境中出現了場地(田地、牧場、草地、大商場、庭院、學校,以及大型的公共建築物)的場景時,都在暗示這是個限制性場域的夢。

物理學對於「場」(field)所做的定義之一是:「充滿某種特定狀況的一個區域。」當你的造夢器把夢設定在這樣的場景中,它可能是在指出:你現在正受到某種特定狀態的影響。存在於琳達夢中最顯著的狀態則是:除非你能找出那個躲在某處的可怕東西,否則無法安心待在這裡。

那我們是否能發展出全新的健康神經場域,來取代老舊失能的神經場域?這是心理學與心理治療的核心疑問,我相信是辦得到的,但通常需要付出很多努力──我們必須不間斷的集中意念,才能建立更好的新神經場域,這種重新訓練大腦的做法,是認知行為療法(cognitive behavioral therapy)的核心精神;同時也是正念(mindfulness)與靜坐冥想的傳統基礎。

大腦場域夢的辨識方式很簡單,夢境裡有一種負面、且一再重複的熟悉感,做夢者會感覺相同的內容、感受或處境,重複發生過許多次,而且情節永遠都一樣(天啊!我不敢相信我居然還在做那個夢)。其實這是因為我們小時候讀的學校,正是大腦接受早期訓練的地方,所以當年留下的訓練痕跡,到如今還會出現與活躍在我們腦中。

如果你曾讀過的小學或大學又出現在夢中,很有可能是大腦場域在作祟,如果夢中有種重複與負面的感情基調,就八九不離十了,家庭場域夢以及親密關係場域夢,也有類似的現象。這種夢是在問:你下半輩子還想繼續困在這個老舊的模式中嗎?

大腦場域夢的辨識特徵

•回到過去讀過的學校、考試完全沒準備或不及格、遲到、有麻煩、無法畢業。

•雖然可移動,但無法選擇去向的在火車上、在一條小徑上、在一個力場或迷宮中、在長廊或樓梯間奔跑。

•想要溝通或連結卻辦不到。

•被極度不適當的情緒搞到不知所措。

解讀大腦場域夢的建議

•重返與探索。

重返夢境中,讓自己重溫之前的那份熟悉感。現在集中精神,明白你能改變這個局面,選擇一項你認為正確的行動,例如觀想自己離開此地──找到一扇門,打開它,走出去,讓門在身後關上,邁開大步離開那裡。現在審視你的狀況──離開那個空間感覺如何?會後悔嗎?覺得意猶未盡嗎?你想再次回去那裡、並採取不同的做法嗎?(如果你想這麼做,當然也可以)如果你覺得心情很愉快,那就表示你已經找到脫身的方法了。恭喜!

•運用想像力強化新神經場域。

找到脫身的方法後,還要繼續排練數次,直到這個新的出走策略變得穩固為止;因為神經通路扎根越深、就越容易被發現及使用。俗話說熟能生巧,所以你要盡量利用大腦的神經可塑性潛能,等到這樣的工作完成後,就能夠隨心所欲的選擇,而不再受限於既有的舊反應。

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  • 心理醫師幫你解夢 2018-06-13
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