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無法全神貫注時,反而要把多項工作擺在眼前

無法全神貫注時,反而要把多項工作擺在眼前

小朋友的專注力很驚人,他們總能針對一件事進入渾然忘我的境界,無論怎麼叫他們,他們都聽不見,就算聽到了也不答腔。不過這種專注力無法持之以恆,原以為他們還拚命玩著電玩,結果現在卻目不轉睛地看著電視。我在準備醫師國家考試的時候查覺到一件事,那就是我從早到晚都在讀書,只有上廁所時才稍微休息一下。原本廁所裡擺了很多漫畫,由於一翻閱起來將無法喊停,因此我把漫畫全收了起來,換成吉川英治(日本明治昭和期間歷史小說家)的著作《三國誌》...

文章

  • 整頓腸道環境,實現舒眠暢便

    如果每天都舒眠暢便,我們的身體機能便可視為處於正常運作的狀態。針對「精製糖」、「壞油」、「化學調味料」三項,我稱之為「瘋狂食材」,因為它們會導致身體狀...

  • 試著體驗一次「廢寢忘食」吧!

    形容沉迷於進行某事之時的狀態,可說成「廢寢忘食」。如今回想起來,每逢人生的重要關頭,我總是全神貫注到廢寢忘食。舉凡大學入學考試、醫師國家考試、診所開業...

  • 假日賴在床上睡懶覺有百害而無一利

    有些人因為平日總是熬到半夜才睡,於是星期六、日便一直「賴在床上睡懶覺」。他們似乎認為只要星期六、日睡飽一點,備妥「睡眠存款」,就能彌補平時的睡眠不足,...

  • 不應該加班

    各位是否經常埋怨「非處理不可的工作堆積如山,卻沒時間處理」?沒錯,一天的確只有二十四小時。以我個人為例,早上九點到傍晚六點是我身為醫師的看診時間。上午...

  • 晚餐後立刻上床就寢

    話說回來,為了擁有黃金時段睡眠,最好該於何時鑽進被窩呢?常有人說「不宜在飯後三小時內就寢」,據說原因為「吃過飯馬上就寢會發胖」,這種說法令我會心一笑。...

  • 睡眠有三小時便相當足夠

    睡眠不足是嚴重的專注阻撓因素。不過睡得愈多,未必代表愈能提升專注力。因為睡眠若有三小時便相當足夠。各位知道睡眠有分兩種嗎?那就是「快速動眼睡眠」與「非...

  • 為什麼一流人才的「專注力」能持續一整天?-內容作者簡介

    高度專注力,不僅是工作與學習成功的關鍵,更是克服人生障礙絕不可或缺的力量!但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……每日從事不容許犯錯的手術,一年實行千次...

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    只要願意一起走下去-給五十歲的一封信

    身為一個自圓其說界的高手,我要說,是因為走出了極度掙扎的四十歲卡關期,給五十歲的一封信在這時候,就會變得格外有意義。女人們總是在每一個逢十歲大關的時候...

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    永不放棄的跑者魂-不平凡的跑步人生──從這一天朝夢想跑下去

    「因為喜歡,我想要一輩子做這件事情。」從一九九七年四月一號這天,說出「我想要跑步」這句話開始,沒想到這麼一眨眼,十九個年頭也就這麼過去了。我是張嘉哲,...

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    只要願意一起走下去

    我常說,我人生從一開始真正談戀愛,就幾乎沒有單身過了。這不是說我真的很會談戀愛,從二十歲到現在,不過就談了三場戀愛,第三場就是現在進行式,也希望會是一...

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    只要願意一起走下去-內容作者簡介

    只要 好好牽著彼此的手,相愛的兩個人,即使時間、環境轉換,很多當初無法解決的問題,也自然會有聰明答案浮現。路嘉怡繼盤據各大書店年度排行榜暢銷書《不愛會...

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    永不放棄的跑者魂-內容作者簡介

    歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲聽他娓娓道來讓自己跑成真男人的馬拉松人生如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」其實我一點也沒有想這麼...

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