中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

心理勵志

無法全神貫注時,反而要把多項工作擺在眼前

無法全神貫注時,反而要把多項工作擺在眼前

小朋友的專注力很驚人,他們總能針對一件事進入渾然忘我的境界,無論怎麼叫他們,他們都聽不見,就算聽到了也不答腔。不過這種專注力無法持之以恆,原以為他們還拚命玩著電玩,結果現在卻目不轉睛地看著電視。我在準備醫師國家考試的時候查覺到一件事,那就是我從早到晚都在讀書,只有上廁所時才稍微休息一下。原本廁所裡擺了很多漫畫,由於一翻閱起來將無法喊停,因此我把漫畫全收了起來,換成吉川英治(日本明治昭和期間歷史小說家)的著作《三國誌》...

文章

  • 整頓腸道環境,實現舒眠暢便

    如果每天都舒眠暢便,我們的身體機能便可視為處於正常運作的狀態。針對「精製糖」、「壞油」、「化學調味料」三項,我稱之為「瘋狂食材」,因為它們會導致身體狀...

  • 試著體驗一次「廢寢忘食」吧!

    形容沉迷於進行某事之時的狀態,可說成「廢寢忘食」。如今回想起來,每逢人生的重要關頭,我總是全神貫注到廢寢忘食。舉凡大學入學考試、醫師國家考試、診所開業...

  • 假日賴在床上睡懶覺有百害而無一利

    有些人因為平日總是熬到半夜才睡,於是星期六、日便一直「賴在床上睡懶覺」。他們似乎認為只要星期六、日睡飽一點,備妥「睡眠存款」,就能彌補平時的睡眠不足,...

  • 不應該加班

    各位是否經常埋怨「非處理不可的工作堆積如山,卻沒時間處理」?沒錯,一天的確只有二十四小時。以我個人為例,早上九點到傍晚六點是我身為醫師的看診時間。上午...

  • 晚餐後立刻上床就寢

    話說回來,為了擁有黃金時段睡眠,最好該於何時鑽進被窩呢?常有人說「不宜在飯後三小時內就寢」,據說原因為「吃過飯馬上就寢會發胖」,這種說法令我會心一笑。...

  • 睡眠有三小時便相當足夠

    睡眠不足是嚴重的專注阻撓因素。不過睡得愈多,未必代表愈能提升專注力。因為睡眠若有三小時便相當足夠。各位知道睡眠有分兩種嗎?那就是「快速動眼睡眠」與「非...

  • 為什麼一流人才的「專注力」能持續一整天?-內容作者簡介

    高度專注力,不僅是工作與學習成功的關鍵,更是克服人生障礙絕不可或缺的力量!但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……每日從事不容許犯錯的手術,一年實行千次...

心理勵志最新點閱排行

  • 1

    如同電腦一樣,人類也有木馬程式

    大約在二○一四年,我開始講授〈夢想藍圖〉前準備教材時,突然問自己一個問題:「為什麼對於某些人而言,獨立自主、創意夢想、天賦才華、財務自由是如此容易?但...

    點閱:2108
  • 2

    說出好人緣:謝震武的獨門說話術-內容作者簡介

    內容簡介你總是說錯話,讓人退避三舍嗎?當處在陌生環境中,你總是默默躲在一旁,找不到人說話嗎?你知道其實隨便罵人也算犯法嗎?謝震武教你如何學會傾聽、思考...

    點閱:1303
  • 3

    辨別四大種的人類木馬程式

    剛才提到:霍金斯意識能量層級圖表從200來做區分,200以上屬於愛、信任、勇氣的正向頻率帶,200以下屬於恐懼、懷疑、憤怒的負向頻率帶,木馬程式就是在負向頻率...

    點閱:477
  • 4

    人類木馬程式-內容作者簡介

    內容簡介我們身邊經常出現這樣的人,他們年復一年都在重覆講同樣的話,不管是抱怨工作、家庭、感情,或跳不出用相同角度解讀事情的模式。從2014年開始,李欣頻以...

    點閱:312
  • 5

    水滸傳裡面的大反派高俅,其實在真實歷史中的記載是這樣的!

      說起高俅這位歷史人物,在史冊上是一位眾說紛紜、頗多爭議的人物,他之所以後來會被人們關注,主要是來自於《水滸傳》中的某些人物和高俅有過節,至於故事情...

    點閱:260

前期回顧