MMT友善食物

影印這張清單,在你前幾次前往商店採買時,記得帶著它。它可以幫助你重新把廚房裝滿適合脂肪燃燒的食物。
蔬菜:
•蘆筍
•酪梨
•花椰菜
•球芽甘藍
•高麗菜
•白花椰菜
•芹菜
•小黃瓜
•羽衣甘藍
•蘑菇
•沙拉綠葉蔬菜
•炒蔬菜
•菠菜
•櫛瓜
在你適應脂肪後,可以開始攝取少量的這些食物:
•茄子
•大蒜
•洋蔥
•歐洲防風草
•胡椒
•蕪莖甘藍
•番茄
•冬季南瓜(非常少量)
水果:
• 莓果(一小撮,代替一份蔬菜)
• 葡萄柚(幾片,代替一份蔬菜)
蛋白質:
•草飼牛肉(理想上需具有AGA美國草飼認證)
•羔羊肉
•豬肉(可包含少量的培根和香腸)
•家禽肉(最好是放牧和有機的)
•海鮮(野生捕獲的魚和貝類)
•沙丁魚和鯷魚
•野禽肉
•蛋(最好是放牧和有機的)
•有機肉
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