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生酮抗癌
生酮抗癌(圖/高寶出版社提供)

影印這張清單,在你前幾次前往商店採買時,記得帶著它。它可以幫助你重新把廚房裝滿適合脂肪燃燒的食物。

蔬菜:

•蘆筍

•酪梨

•花椰菜

•球芽甘藍

•高麗菜

•白花椰菜

•芹菜

•小黃瓜

•羽衣甘藍

•蘑菇

•沙拉綠葉蔬菜

•炒蔬菜

•菠菜

•櫛瓜

在你適應脂肪後,可以開始攝取少量的這些食物:

•茄子

•大蒜

•洋蔥

•歐洲防風草

•胡椒

•蕪莖甘藍

•番茄

•冬季南瓜(非常少量)

水果:

• 莓果(一小撮,代替一份蔬菜)

• 葡萄柚(幾片,代替一份蔬菜)

蛋白質:

•草飼牛肉(理想上需具有AGA美國草飼認證)

•羔羊肉

•豬肉(可包含少量的培根和香腸)

•家禽肉(最好是放牧和有機的)

•海鮮(野生捕獲的魚和貝類)

•沙丁魚和鯷魚

•野禽肉

•蛋(最好是放牧和有機的)

•有機肉

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  • 生酮抗癌 2017-12-21
關鍵字: 蔬菜食物有機甘藍脂肪
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