ＭＭＴ友善食物
影印這張清單，在你前幾次前往商店採買時，記得帶著它。它可以幫助你重新把廚房裝滿適合脂肪燃燒的食物。
蔬菜：
•蘆筍
•酪梨
•花椰菜
•球芽甘藍
•高麗菜
•白花椰菜
•芹菜
•小黃瓜
•羽衣甘藍
•蘑菇
•沙拉綠葉蔬菜
•炒蔬菜
•菠菜
•櫛瓜
在你適應脂肪後，可以開始攝取少量的這些食物：
•茄子
•大蒜
•洋蔥
•歐洲防風草
•胡椒
•蕪莖甘藍
•番茄
•冬季南瓜（非常少量）
水果：
• 莓果（一小撮，代替一份蔬菜）
• 葡萄柚（幾片，代替一份蔬菜）
蛋白質：
•草飼牛肉（理想上需具有ＡＧＡ美國草飼認證）
•羔羊肉
•豬肉（可包含少量的培根和香腸）
•家禽肉（最好是放牧和有機的）
•海鮮（野生捕獲的魚和貝類）
•沙丁魚和鯷魚
•野禽肉
•蛋（最好是放牧和有機的）
•有機肉
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