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最好的睡眠-內容作者簡介

最好的睡眠
最好的睡眠(圖/商周出版提供)

日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1

以醫學及事例為根據,在有限時間及忙碌生活中,

仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現的32項具體對策!

身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙,教你直接解決,立即見效的睡眠法!

有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾……

專業推薦

杭良文中國醫藥大學附設醫院 睡眠醫學中心主任│楊建銘 國立政治大學心理學系系主任 台灣睡眠醫學學會理事____按姓氏筆劃序

不須改變生活型態,不必極端增減睡眠時間,

兼顧效率與效果地得到足夠睡眠,讓你睡飽、睡好,

身心維持最佳狀態,展現最強實力!

好眠策略重點:

1.不是確保睡眠時間,而是獲得熟睡習慣;

2.一天的開始不是起床時,而是就寢時;

3.就算遇上非常規事件,也能維持表現的應對法。

現代職場工作者容易累積壓力,需要的是「讓大腦休息」,而不是「讓身體休息」。而睡眠時間沒有標準答案,本書教你找出最適合自己的睡眠時間,讓好眠策略一次解決你的肉體、精神、神經三大疲勞。

【作者簡介】

裵英洙

醫師、醫學博士、MBA。High-Z股份有限公司董事長。1972年生於奈良縣。金澤大學醫學部畢業,金澤大學研究所醫學研究科課程修畢。自金澤大學醫學部畢業後,進入金澤大學第一外科(現改為心肺綜合外科)任職,以大學醫院及地區中央醫院為中心,忙於胸腔外科(肺癌、心臟病等)手術工作。其後再度進入金澤大學研究所,取得病理專科醫師執照,在市中醫院擔任病理科醫生,負責對疾病做出最終判斷,一年約診斷超過一萬件重大疾病。

此外,一邊行醫一邊進入慶應義塾大學攻讀慶應商學院,師事於醫療政策、醫院經營研究第一人田中滋教授,並以第一名身分畢業。畢業後前往法國高等經濟商業學院(ESSEC)研究所交換留學。於慶應商學院在學時期設立醫療機構重建諮詢顧問公司,為多所醫療機構提供經營諮詢顧問,並擔任健康管理企業的醫學顧問。目前仍以醫師身分兼顧臨床診療工作,活用自身經驗,將臨床最前線的需求反映在醫療機構經營工作上。

【譯者簡介】

邱香凝

國立清華大學中文系,日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。喜愛閱讀與書寫,用翻譯看世界。育有一狗,最喜歡的一句話是「用認養取代購買」。

現為專職譯者。譯作有《一路吃下去!騎向台灣第一小吃攤》(石田裕輔著)、《絕不哭泣》(山本文緒著)、《飛上天空的輪胎》(池井戶潤著)等。

看更多好書內容

  • 最好的睡眠 2018-04-24
關鍵字: 大學睡眠醫學工作時間
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