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星期日晚上到星期一,別讓重度憂鬱症患者獨處

星期日晚上到星期一,別讓重度憂鬱症患者獨處
星期日晚上到星期一,別讓重度憂鬱症患者獨處

憂鬱症的黑時間,是在星期一的清晨5點。如果你身邊有重度憂鬱症患者,在星期日晚上到星期一這段時間,千萬別讓患者獨處。

憂鬱症病情嚴重的話,患者可能會萌生自殺的念頭。特別是壯年期的男性,自殺的日子和時間上有固定傾向,而這類案件最常出現在星期一早上5點。反之,星期日和國定假日的自殺案件最少(請參照圖表6)。因為在這些時候,患者和家人、朋友一起度過,可以維持快樂的心情,所以大都不會發生憾事。但一接近開工的星期一,壓力便越來越大,嚴重時甚至會嘗試自殺。

自殺多數發生在清晨5點到6點,也就是多數人還在睡夢中的時候。到了早上7點至9點,自殺件數便減少。因為這時家人陸續起床,準備展開一天的生活。大家一起吃早餐、準備出門,是家中充滿活力的時段,不容易想不開。而到了家人出門後的上午10點至12點,件數再度增加。

憂鬱症患者大都會在上午感到非常強烈的憂鬱和不安。所以,上午要盡量和別人一起行動,最好是打造一個身邊有人支持的環境。

過了下午1點之後,自殺案件逐漸減少,到晚上8點至9點最少。這是因為憂鬱症患者的抑鬱或心情不佳的狀況,到了夜晚漸漸改善的緣故。

另外,從一整年來看,新年度開始前後的3月至5月,自殺人數增多。開學、畢業、就業、轉職、調職等變化大的時期,壓力增加、自殺者也隨之增加,男性自殺增多的傾向比女性顯著。

關於自殺者的年齡,男性大都是五十幾歲,女性則多是四十幾歲。

為了防止這類憾事發生,不要讓憂鬱症患者孤立無援,身邊的人一起關心、守護他們是最重要的。若你身邊有需要關注的重度憂鬱症患者,無論如何,星期日晚上到星期一上午,千萬別讓患者獨處。尤其是大家都在睡夢中的凌晨時分,更要注意,不妨和患者睡同一間房間,多花一點心思陪伴他們。環境轉變的春天到五月,請多給予患者心靈上的支持。

養生祕訣29

憂鬱症患者的自殺案件大都在星期一早晨發生,晚上八點至九點最少。

星期日晚上到星期一這段時間,千萬別讓患者獨處。

★中時電子報提醒您,自殺解決不了問題,給自己機會

自殺防治諮詢安心專線:0800-788995;生命線協談專線:1995

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