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防感靠這招:「唾液分泌法」 為什麼嚼口香糖比吃糖果好?

一流的人為什麼不會感冒?
防感靠這招:「唾液分泌法」 為什麼嚼口香糖比吃糖果好?

要如何常保喉嚨濕潤呢?第一件事是「漱口」,第二件事是「喝東西」。

各位可在辦公桌上隨時放一杯飲品,每二十分鐘喝一點,藉此常保喉嚨濕潤,降低病毒感染機率。

飲品應以溫飲為佳,以避免造成腸胃負擔、常保體內溫暖。

․ 保濕殺菌一箭雙鵰

除了喝東西,「促進唾液分泌」對喉嚨保濕也相當有效。

唾液含有殺菌成分,是身體的第一道病毒防線。

吃糖果、嚼口香糖都能快速刺激唾液分泌。

但要注意的是,吃太多糖果不但會蛀牙,還有糖分攝取過度的疑慮。

相較之下,口香糖就好多了。有些口香糖含有木糖醇,市面上也有很多低糖、少糖的口香糖可供選擇。

雖然嚼起來沒有味道,但嚼口香糖時,口腔會持續分泌唾液,能有效保持喉嚨濕潤。

不僅如此,「咀嚼」還能消除身心壓力,提升短期記憶。

數據顯示,嚼口香糖超過二十分鐘效果更好。如果你不習慣一邊工作一邊嚼口香糖,可改在長一點的休息時間進行。

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