中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

醫療保健

最好的睡眠-4為何疲倦夜歸仍難以成眠?

最好的睡眠-4為何疲倦夜歸仍難以成眠?

「得快點入睡才行」正是睡不著的原因前幾天,有個上班族來看門診,主訴睡眠問題。他的生活原則就是「刻板規律」,起床時間和就寢時間都規定得一板一眼。「因為想在隔天早上六點起床,最晚一定得在晚上十二點前睡著才行。」「最近就算過了十二點也很難睡著。看到時間已過十一點半自己卻還沒有睏意,就開始擔心睡不著,陷入因為太焦慮反而更清醒的惡性循環……」像他這種「對睡眠時間抱持義務感」的想法,正是好眠的大敵。愈是一板一眼的人,愈容易出現堅守...

文章

  • 最好的睡眠-內容作者簡介

    日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1以醫學及事例為根據,在有限時間及忙碌生活中,仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現的32項具體對策!身兼醫生、經營者和諮詢顧問...

醫療保健最新點閱排行

  • 1

    終結阿茲海默症:第一個實證可預防、逆轉認知退化的療程

    作者簡介:戴爾・布萊迪森醫生(Dale E. Bredesen, MD) 國際知名的神經退化性疾病專家。他畢生的職志就是翻轉當今對阿茲海默症的理解。他相信,阿茲海默症可以...

    點閱:30
  • 2

    胰島素不只調控血糖,也決定是否要把脂肪存在你的脂肪細胞裡

    為什麼胰島素被稱為是「脂肪代謝的主要調節器」?這是因為胰島素促進葡萄糖運輸到脂肪細胞中,於是有效控制了磷酸甘油的產生(將自由脂肪酸綁定為三酸甘油脂)與...

    點閱:26
  • 3

    胰島素不只調控血糖,是「脂肪代謝的主要調節器」!

    為什麼胰島素被稱為是「脂肪代謝的主要調節器」?這是因為胰島素促進葡萄糖運輸到脂肪細胞中,於是有效控制了磷酸甘油的產生(將自由脂肪酸綁定為三酸甘油脂)與...

    點閱:19
  • 4

    老魔王的急診室

    老魔王的急診室裡,除了藥水味兒,更不時彌漫著酸甜苦辣的人生滋味兒!懸疑/驚悚,動作/冒險,災難/科幻,愛情/喜劇……刻劃人生百態的各類劇情片,不時在急診...

    點閱:16
  • 5

    急診暴力隨想曲

    第一樂章:大家都是武林高手  張醫師帶著新來的簡醫師進入急診作環境介紹~~  介紹完畢,簡醫師問:「學長,聽說你們現在都要學武功,是真的還是假的啊?」...

    點閱:16

前期回顧