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一點小事就爆炸?心理師教你如何擺脫情緒控制!

一點小事就爆炸?心理師教你如何擺脫情緒控制!

總之先冷靜!冷靜下來的5個方法你生氣時都怎麼表現呢?「發怒」「面紅耳赤」「怒髮衝冠」「怒目相視」「吹鬍子瞪眼」如何呢?找到共通點了嗎? ⋯⋯沒錯!很多表現都提到身體部位。生氣時身體會處在戰鬥模式,提高警戒度。要保護重要的事物就必須有能量。能善用能量也就罷了,但高警戒的狀態,往往會喪失冷靜的判斷力。為了不讓能量浪費在敲打桌子、破口大罵、波及旁人等等衝動的行為上,而感到後悔莫及,會議上快要出現衝動言論或是行為時、快要脫口說出...

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