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根本飲食法:怎麼吃比吃什麼更重要!還原基本意識飲食方法,邁向身心安定的終極健康

根本飲食法:怎麼吃比吃什麼更重要!還原基本意識飲食方法,邁向身心安定的終極健康

p.134-1352.放鬆身體放鬆,氣血才能流通,這就好像土壤一樣,如果泥土硬實,水和養分就不能灌進去了。因此飲食前好好準備,讓身心放鬆,飲食才能更有益處。怎樣讓自己身體放鬆?放鬆的方法有很多種,如上述的呼吸,或者做點拉筋、按摩,運動一下,或者聽聽音樂,甚至聊天也有幫助。要放鬆,有一個更直接的方法,就是告訴自己:我要放鬆!練習11:全身放鬆吃飯前安坐在椅子上幾分鐘,雙足平放在地上,稍微挺直腰背,背部不貼著椅背更佳,可以令氣血更流...

文章

  • 意食對治「飲食成癮症」

    每當說到對食物上癮,總有人會提出質疑說:「我喜歡吃而已,我沒有上癮啊!」當然喜歡跟上癮好像很相近,但嚴格來說是兩件事。比如現在常說的「手機成癮症」,「...

  • 18種意食技巧

    這些技巧並非「必需品」,不是意食一定要這樣做,這些技巧是來自我們多年來,主持意食活動的經驗,發覺這些技巧可以幫助我們更容易體驗意食的法則,令意食變得更...

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    在《黃帝內經》裡面,除了說「思傷脾」之外,思還會導致其他問題:「余知百病生於氣也:怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂...

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    飲食之道何其多,該相信、選擇的是?我是一位中醫師,在學醫的過程中,經常被問到許多飲食問題:高血壓要吃什麼食物?失眠吃什麼好?怎樣吃可以去水腫?怎樣吃可...

  • 根本飲食法

    停止過度的食療,不再盲目依循各種食物公式發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密★相同的食物,用不同態度或方法吃進去,最後產生的影響都不一樣!《向癒》作...

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