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你當然會有情緒

前陣子巧遇三十多年沒見的高中同學,彼此互道近況,同學說:「我就知道你會自己當老闆,以前你就這樣!都要別人聽你的話。」我聽了大驚:「我有這樣嗎?」不覺莞爾我都遺忘了,年少時的我是多麼的鴨霸,說話大聲又愛主持公道!

不知從什麼時候開始,我變成個很識大體、很講道理的人,我想應該是在職場橫衝直撞,頭破血流後,慢慢學習到的一種生存模式吧!很多事情不爽,會用合理化的理由硬是轉化,像是責備自己不該有那樣的情緒想法,或是自省都是因為自己不夠好才造成的,很多情緒被壓在心理愈埋愈多,愈埋愈深。

長期以來,我把情緒當成是「不長進」的一件事情,在職場上我說跟同事說我只處理事情,不處理情緒,情緒是你私人的事,請整理好再來上班。這樣的態度讓我在工作上屢屢達成目標,內心卻愈來愈空洞。我的眼中只有任務目標,我跟人失去了連結,也跟自己失去了連結,連同最親近的家人也是如此。

本期《魅麗》談情緒不用管理,或許很多朋友跟我一樣,過去對情緒有著錯誤的認知,我們渴望一直擁有快樂、滿足、自信、慈善..的良好情緒,摒棄自責那些焦慮、憤怒、恐懼、忌妒…負面的情緒,我們太用力管理情緒,拼命想要控制或修正不好的感受或想法,但情緒就像海浪般起起伏伏不受控制,就像鐘擺般不停的在兩端擺動,我們就在困惑中不斷上演著重複的劇碼。

月有陰晴圓缺、人有悲歡離合,人的情緒本來就有正面和負面,人性本來就有光明面和陰暗面,我們得要先接受自己真實的感受,看到自己的情緒,只要察覺、有意識,就可以改變。就像《深夜加油站遇見蘇格拉底》的作者丹.米爾曼說的:「英雄也會恐懼,只是他的行為不是如此」、「我們不需要一直感覺快樂、勇敢、親切或善良,只要表現出那樣的行為就好」。

你只要看到自己的情緒,就是跟自己連結的開始!你就踏上了心靈之路!

祝福所有的朋友們!我們在共同的道路上一起追尋,分享美好的領悟。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 61期/ 10月號】

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  • 魅麗雜誌 2012-10-03
關鍵字: 情緒自己我們事情連結
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