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不當壓力鍋 紓壓搞定你的頭皮問題

頭皮過油、過乾、掉髮…你只怪罪洗髮精用得不對嗎?或許,是壓力惹的禍。專長是髮型設計、頭皮與頭髮保養的知名髮型師Akin老師指出,情緒、壓力、產品使用不當都可能造成皮脂腺分泌異常,皮脂腺分泌過多,會造成頭皮出油、頭髮扁塌,也可能塞住毛囊,造成落髮;皮脂腺分泌過少,頭皮過度乾燥,則會產生頭皮緊繃的問題,也會因為養分不足,造成落髮。

不當壓力鍋 紓壓搞定你的頭皮問題

頭皮緊繃從心理調起

怎麼知道頭皮緊不緊繃?Akin老師提出,可以做「挑眉」動作來測試。頭皮緊繃的人挑眉時,頭頂中間會感到刺痛或緊緊的,因為頭皮與臉部皮膚是同一塊皮,挑眉時會拉動頭部區塊的肌肉點,頭頂會最先出現反應。Akin老師建議,頭皮緊繃的人可以多做深呼吸及情緒上的調節,要營造自己獨處的氛圍,讓環境是舒服可以放鬆的,也可以利用音樂來帶動情緒走向,讓心情放鬆了,頭皮自然可以達到很好的舒緩與調節。

手是最好的紓壓工具

提到自己的頭皮紓壓方式,Akin老師平常會利用手來幫頭部進行穴位按摩,他認為,手指是最好的工具,「我認為療癒這件事要透過自己去做,我看過一本書說,你哪裡痛,手就摸哪裡,可以緩解。我也是這樣做,心痛我就把手放在胸口,頭痛就摸頭說不要煩,都有自我療癒的效果。雖然你有朋友、家人,但你不能要求朋友家人真的可以這麼touch的到你,能了解自己最深的,是自己。」Akin老師認為,利用自我療癒來紓壓,是現代人很重要的工作,手則是最佳的紓壓工具。

種盆薄菏居家紓壓

喜歡草本味道的Akin老師,個人偏愛的是薄荷、百里香的精油味道,其中,薄菏是他的紓壓首選,甚至家裡也種植了薄荷等香草植物,不管是加入蜂蜜泡杯薄荷茶,或是夏天容易胃不舒服,也可以熬一鍋白粥,加點白糖或紅糖,把薄荷葉搓一搓,放入粥裡攪拌一下,把粥放涼再吃,除了健胃,還有消火的功效。

多利用嗅吸協助放鬆

RF荷那法蕊產品暨技術教育總監李怡萱則建議,可以定期進行頭皮養護的紓壓療程,在頭皮使用精油是可將紓壓成分滲透到真皮層,嗅吸是則藉由氣味達到放鬆。而雖然洗髮精停留在頭上的時間很短,但在洗的過程聞到淡淡精油味,仍具有放鬆效果,就算沖洗乾淨,吹乾頭髮後,還是會有淡淡的味道,睡覺時也會有很放鬆的感覺。

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頭部按摩降低壓力

李怡萱也建議,平常可以利用齒梳頂端為圓球狀的健康梳梳理頭皮,或用指腹以滑壓的方式按摩頭皮,使用刮棒的人則要注意力道不能過重,順著頭皮方向順刮,都能促進血液循環,讓頭部壓力比較低,有頭痛問題的人有緩解效果。她平常則會用手指做刮梳動作,利用指腹來前後推壓按滑,往後的時候力道大,往前的時候力道則小一點,看電視、休息時都可以用這樣的簡易按壓方式來幫頭部做按摩。

洗頭前用精油深層清潔

針對因壓力導致皮脂腺分泌失常的人,李怡萱提醒可在洗髮前利用精油幫助深層清潔。李怡萱說,有人洗完頭吹乾還是會有頭氣,這是因為頭皮真皮層內的毛囊袋卡著日積月累的油垢沒有清出。頭皮洗乾淨是洗外面的油,洗髮精泡沫再怎麼細,也不可能深入真皮層,純植物提煉的精油有深層潔淨的效果,藉由毛孔滲透到頭皮裡,不會把髒污導入,反而能深入把毛囊袋的油垢溶出來。一週進行一到兩次的深層清潔,能讓頭皮呼吸,壓力放鬆。

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  • 魅麗雜誌 2013-05-03
關鍵字: 頭皮老師精油壓力頭部
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