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打敗年紀/喝水

這樣喝水掃除體內餘毒

身體的衰老是從細胞到器官累積毒素開始,最後才顯現於外在。喝水是最基本、最簡單的排毒方式。正確的喝水,能加速讓體內的餘毒排除出。

打敗年紀/喝水

當身體經常感覺疲勞、血液循環不佳,且外表開始出現皺紋、膚色暗沉等老態,其實代表身體內在老化早已經存在了。身體衰老的源頭就是從細胞及器官的老化開始,如果體內的毒素不清除乾淨,就會讓身體內器官的壽命變短。所以要減緩體內的老化,最重要的關鍵就是清除累積的毒素。

人體有百分之七十都是水分,可說是一個充滿水的環境。水是營養進入細胞的載體,也是清除的能量,可運送不需要的廢物及毒素排出細胞之外。想讓身體免於受到毒素的傷害,懂得如何正確的喝水,就是一個簡單又至關重要的因素。

喝水應重視排出量

每天喝水量的衡量,並不是以喝入多少來看,而是須以尿液排出二千cc為準。夏天因為肌膚也會排汗,會讓排出的尿液變少,所以必須補充更多的水分,才能使尿液量達到排出二千cc的標準。如果體內的水分不足,會讓大腦從血糖中吸收糖分,以維持身體運作。當人體中的血糖濃度下降,就會自然發出訊號刺激進食,尤其是易轉換成葡萄糖的澱粉和蛋白質等食物。所以有時出現想吃蛋糕或甜食感覺,其實只要喝水就可以解消欲望。

喝水時機很重要

喝水最好在空腹時喝,讓水直接從消化道管中流通,更快被身體吸收。起床後喝水可補充睡眠時身體所蒸發掉的水分,促進腸胃蠕動,也有助於肝腎解毒。三餐飯前一至半小時喝水,讓水分充分被吸收進入血液中,分泌身體所需的胃液,幫助食物的消化。在餐後二小時或餐與餐的中間時間喝水,亦可增化消化機能,也可防止身體因缺水而產生饑餓感,更有助於提神醒腦。

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  • 魅麗雜誌 2013-06-04
關鍵字: 身體體內毒素水分細胞
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