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懶人小減肥-那些瘦子不會做的事

瘦子為什麼瘦?天生瘦、還是吃不胖,到底體重輕的人生活習慣或行為模式有什麼特點,才能享瘦,讓身材不脫序。而體重過重的人又是什麼原因才導致難瘦呢?

懶人小減肥-那些瘦子不會做的事

深入尋找會令人胖或瘦的理由,會發現其實身體的重量就像一面鏡子,是反映個人喜好。若分別走進兩者的生活會發現,胖的與瘦的人喜好可說是有明顯的差別,這絕對不只是體質的原因所導致的。想改變體型的人來看看到底哪些是瘦子不會做的事。

不靠吃紓壓慶祝

有些人的體重過重不是沒道理,心情不好要靠吃東西來平復,心情好要以吃大餐來慶祝,心情不好不壞要用吃東西提升趣味。所以吃是胖子重要的生活休閒娛樂,食物也是胖子的最佳生活良伴。而瘦子不會以吃來作為生活調劑,即使去吃吃到飽的餐廳,並不會所有的東西都想吃,只吃夠、不吃飽,甚至吃撐。美國預防醫學期刊的一篇研究顯示,瘦的人去吃吃到飽時,會先環視所有的食物,從不同的食物中選擇他們想吃的。而體重重的人在每一道菜前都會停留,並想著要不要吃它。

不買寬鬆衣遮肉

瘦子不需要靠衣服來遮掩突出的小腹、下垂的掰掰蝴蝶袖,也不需要猶如大塊窗簾布幕的上衣蓋住肚子上的那層突出的游泳圈。愈想遮掩愈欲蓋彌彰,猶如否認自己過胖的事實,延後要瘦下來的決心。瘦子是盡可能買合身、貼身的衣服,顯現自己身材的曲線與優點,這樣也能時時檢視自己的身形是不是有變化。一旦多出了小肉肉或繫上扣子有點緊,就表示最近應該要減少進食、多做運動。穿寬鬆的衣服就比較不容易對身材的改變明察秋毫。

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  • 魅麗雜誌 2013-07-03
關鍵字: 瘦子生活體重心情自己
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