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三個指令放輕鬆

去年在朋友介紹下,做了民俗療法的整骨,師傅說我全身緊縮僵硬,得先讓肌肉放鬆,才能進行整骨調理。這十年來我經歷五十肩、退化性關節炎,手不舉、腳無力,每天拖著千斤重的身軀,還沒七老八十就知道什麼叫做身體不聽使喚。

多年下來也習慣這樣的狀態,加上沒特效藥可醫就懶得理,直到開始整骨,突然覺得人生有望了,每次療程結束,都覺得身體輕了、鬆了,那種美妙的感覺會讓人眼淚都要掉下來。

整骨師傅說我壓力太大,要我放鬆。我都覺得還好啊,沒有緊張啊,但因為師傅這樣說,我就開始給自己下指令「放鬆」。這我才發現,連刷牙時自己的肩膀都是聳起的,其實每天我都不自覺地繃緊了神經。

過去我一直認為筋骨問題已經無法逆轉,沒想到鬆筋整骨後,居然大大改善。壓力真是可怕的東西啊!壓在身上久了,居然已經習以為常。這兩年我覺得自己心態轉換,已經變得比較柔軟輕鬆了,但顯然身體會反映出真實的狀態,意識可以欺騙人,身體騙不了人。看來我離柔軟和放鬆還差得遠呢!

「放鬆」已經是我的關鍵字,讓我的身體得到好大的舒緩。接下來要學習的就是《魅麗》今年度的精神「放輕鬆」,心放輕、身放鬆、輕鬆的人生狀態、放輕鬆的作為。壓力來自於太在乎外界的評價、對自己的苛責,我覺得楊浩老師提出的觀點真是太棒了,當我們在追求「最」的意識流,「最」是頂峰唯一的,永遠停不下來追逐的境界,過程中壓死別人、逼死自己,身心都要出問題。但當我們進入「合」的意識流,那是一種你好我也好的境界,合作、和諧、和平的關係。那我們與自己、與他人,才可能產生空間,才可能帶出輕鬆、幽默、自在的人生。

當然,說的都好簡單,實踐起來都是有段過程要走,但我想思維面開啟了另一端,行為就有機會慢慢轉向。對我來說,下幾個關鍵字的指令,先察覺自己的狀態,就容易轉換。自己很受用,執行起來也很方便,就很想跟朋友們一起分享啦!

肩膀放鬆!察覺身體已經不自覺的在繃緊,讓身體保持鬆軟狀態。

眉頭鬆開!原來常不自覺得眉頭深鎖,察覺壓力的存在才能放掉。

嘴角上揚!提醒自己保持微笑曲線,讓心情處於輕鬆愉悅狀態。

經常下這三個指令,身體鬆了、心情好了,臉部表情舒展開了,人看起來舒服,還省了肉毒桿菌的錢呢!

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  • 魅麗雜誌 2014-01-07
關鍵字: 自己身體輕鬆狀態指令
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