中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

步步驚心之 足底筋膜炎

步步驚心之 足底筋膜炎
步步驚心之 足底筋膜炎

剛結束暑假的家庭旅遊,因為在遊樂場久站排隊,

加上購物行程不斷地走路,結果隔天起床發現,

腳跟一踩到地就疼痛不已,

泡溫泉後好像更嚴重,怎麼會這樣呢?

腳不只是支撐身體,幫助移動的工具,我們的雙腳被喻為是「人體的第二個心臟」,意思是只要腳的循環好,全身的血液循環都能很順暢,甚至因為腳底集中各內臟的反射帶,所以又稱腳底為「下半身的大腦」,對我們的健康有很大的影響。

如果平常沒有頻繁走路習慣的人,一下子密集走路或跑步,甚至長時間的站立等待,加上腳沒有適當休息的狀況下,靠近後腳跟內側感到尖銳刺痛,疼痛感從腳跟往前散發,這個時候,你就有可能是出現「足底筋膜炎」。發生的第一時間,應該要立刻讓腳休息,並且馬上冰敷,可以幫助減緩疼痛症狀。

步步驚心之 足底筋膜炎
步步驚心之 足底筋膜炎

活力的泉源

始於足下

足底的「湧泉穴」是人體和外界氣場交流的三大穴點之一,也代表著長壽大穴,和生命息息相關。然而腳底的健康卻很容易被忽略,問問自己每天花多少的時間在呵護腳掌上?我們在走路時踏出的每一步,腳底要承受體重的二倍重量,慢

跑的時候,更是承受體重的六倍。換句話說,體重五十公斤的人在逛街時,腳底不斷受到一百公斤的衝擊,跑步的時候每一步至少承受三百公斤!除了正確的姿勢之外,選擇合腳舒適的鞋子,可以給他們最貼身的保護,好的鞋子讓你站穩

腳步、平均分攤壓力,讓你整個人都「正翻了」!

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 96期/9月號】

更多精彩文章,請上魅麗FB

看更多精彩內容詳見本期的魅麗雜誌

  • 魅麗雜誌 2015-09-06
關鍵字: 腳底走路腳跟時間公斤
好友人數
發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。