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腸胃健康六法寶

腸胃健康六法寶

大吃大喝不怕胖歲末將至,想和親友多續幾攤,又怕吃多了肥油上身嗎?別擔心,只要腸胃順暢,就不會讓體重直線上升。精選六大法寶,提供一天的生活規畫,讓你按表操課吃美食,健康零負擔!身在中西醫、各種飲食資訊發達的台灣,查詢吃什麼顧腸胃,相信難不倒大家。但是,能不能具體落實在生活中,就是另一門學問了。除了吃對東西,吃對時機也很重要,良好的飲食規畫,讓你精準把握減肥成功的條件。8:00 蜂蜜水通腸道便秘是減肥的頭號敵人,想要擁有順暢...

第201312期文章

  • 在旅行中遇見慈悲

    結婚,有了孩子之後,我的旅行裡增添了親子共遊的元素,平常未及做到的教育,在旅行中圓滿;來不及說的話,旅行中得以款款深情說出。植物學家卡爾.林奈眼中的旅...

  • 劉畊宏王婉霏 信仰不怕猜 我們會幸福

    男人與女人,火星與金星。亙古以來,不論情侶或夫妻,「猜心」永遠是玩不膩的把戲。我們不斷揣測對方的想法,上演一幕幕的內心戲,卻總是學不會直接問。劉畊宏與...

  • 八個壞習慣 讓你狂長皺紋!

    臉上的皺紋真的是歲月的痕跡嗎?別把過錯都推給年紀了,其實不良的生活習慣,才是導致老化的真正原因!細紋一不注意就悄悄爬上臉龐,一旦眼角、嘴角及額頭被皺紋...

  • 輕鬆做個控「脂」高手

    體脂肪、血脂肪太高,都會引發身體疾病,想當個「控脂高手」,12個小秘訣,告訴你怎麼吃、怎麼動最有效。體脂與血脂,是不論體型胖瘦都需要關注的健康重點,別以...

  • 不用藥 也能一覺到天亮

    根據台灣睡眠醫學會統計,全台高達五百萬人有失眠現象,而且人數有逐漸攀高的趨勢。醫師指出,通常在臨床上,不會一開始就用藥解決病人的困擾,雖然它能立刻見效...

  • 與大師對談 看見自己的陰影

    專訪榮格心理學博士 莫瑞‧史丹一群熱衷榮格心理研究的專業人員,通過國際分析心理學會的申請,二○一○年在台灣成立「台北發展小組」,兩年後更名為「台灣榮格發...

  • 我是個什麼樣的觀眾?

    聽別人說話,你真的聽懂了他的意思嗎?說話時,你又真的了解自己正在做什麼嗎?甲:「他真的很討人厭,每次都那樣,他就是瞧不起我,超惡質又小心眼……」乙:「對...

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    心量 決定你的疼痛指數

    小傷小痛 是藏在細節中的魔鬼一般人最容易糾結的往往都是小傷痛,畢竟人本身就有讓事件更加戲劇化的能力。小傷小痛要看見,要承認,要想辦法宣洩而不要去壓抑,...

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    拿回內在力量 李宜靜

    花了二十幾年的時間,李宜靜追尋過東西方許多靈性導師,最後接觸到奇蹟課程及接受心理分析並進入榮格心理分析學院接受專業訓練。曾經在追尋身心平靜的路上遭遇挫...

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    專訪靈性臉部按摩大師 威珀爾

    藉由碰觸深入愛關愛身體這座靈性的居所是否問過自己,這一生到目前為止有多少人碰過你的臉?而且是在有意識的情況之下。再問,又幾個人曾經溫柔地碰觸你的臉,答...

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    從哲學看見自己 事實真的重要嗎?

    有人先信了再說,有人卻什麼都不信每天打開網路,看到新聞事件,都有值得我思考到底應該「信」或是「不信」?於是我決定觀察別人怎麼決定「信」或是「不信」。有...

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