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熟女的粗腰危機-不挨餓的燕麥減肥

熟女的粗腰危機-不挨餓的燕麥減肥

根據統計,台灣有七成女性上班族「腰臀比」過高,顯示腰腹部的肥胖幾乎是多數女性最易面臨的健康困擾,而過了三十歲之後,新陳代謝能力開始下降的熟女們,首先面臨的也是腰腹部發福的打擊!聯安預防醫學機構針對一○一二名、二十五歲到四十九歲的女性上班族健檢報告進行調查,發現當中「腰臀比」(腰臀比=腰圍÷臀圍)超過○‧八的比例竟高達七○%,數字高得嚇人!聯安預防醫學機構鄭乃源院長表示,攝取足夠膳食纖維是避免腰腹部脂肪堆積的關鍵因素之一。女...

第201006期文章

  • 骨刺不是病!-關節保養好 骨刺長得少

    諮詢/江鴻生(台大醫院骨科部主治醫師)Dr.江鴻生台大醫院骨科部主治醫師台大醫學院兼任助理教授中華民國運動醫學學會秘書長 中華奧林匹克 (Olympic) 委員會...

  • 防曬?還是遮太陽?-防曬沒做好 別談美白和抗老

    哪些保養品花費妳最多的費用?大概不脫美白與抗老。不管是專櫃或是醫美品牌,這些產品的費用都相當高昂,只要有效,再多錢都有人願意花。但在花這麼多錢同時,不...

  • 黑色的女人,詮釋心境黑如深夜的角色

    妳聽過「想要美白一定要先去角質,這樣皮膚才不會暗沉,保養品的吸收也會更好。」這樣的說法嗎?聽起來似乎很有道理,但事實上真的是這樣?諮詢/趙彥宇(趙彥宇...

  • 原色‧許芳宜

    對許芳宜來說,真實地和自我面對面,是非常重要的。她願意誠實面對自己,也面對她所跳的角色黑色的女人,詮釋心境黑如深夜的角色許芳宜是個黑色的女人。會這樣寫...

  • 私密處保養不藏私 拒絕泌尿道感染上身

    悶熱的夏天來臨了,這時節到婦產科、婦女泌尿科掛病號的比例開始增加,統計指出,約有四分之一的女性都曾罹患過膀胱炎,許多人更一再飽受泌尿感染復發的困擾,那...

  • 我的夢想存摺-按下Reboot,開始行動吧!

    當我們抽離自己,並在屏除一些負面消息或情緒的干擾後,我們才能夠用客觀而具體的角度來面對所有問題,進而修正、解決、然後重新開始。遇到不快樂的事,妳可以選...

  • 李明依甩掉游泳圈-變身辣媽重回舞台

    有著一張巴掌臉的李明依,總是仗著自己臉小,所以即使每天大吃大喝,肥油上身,只要用衣服就可以遮掩那日漸變大的腰圍,35吋的驚人腰圍讓李明依漸漸地喪失自信心...

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    跟著佩霞學快樂

    「老師,我好羨慕你有老公、兒子、媳婦、女兒,孫子、孫女,好多朋友,還有別具意義跟樂趣的工作,以及這麼多一路跟著你成長的學員。老師,我超嚮往你的生活。」...

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    心量 決定你的疼痛指數

    小傷小痛 是藏在細節中的魔鬼一般人最容易糾結的往往都是小傷痛,畢竟人本身就有讓事件更加戲劇化的能力。小傷小痛要看見,要承認,要想辦法宣洩而不要去壓抑,...

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    拿回內在力量 李宜靜

    花了二十幾年的時間,李宜靜追尋過東西方許多靈性導師,最後接觸到奇蹟課程及接受心理分析並進入榮格心理分析學院接受專業訓練。曾經在追尋身心平靜的路上遭遇挫...

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    專訪靈性臉部按摩大師 威珀爾

    藉由碰觸深入愛關愛身體這座靈性的居所是否問過自己,這一生到目前為止有多少人碰過你的臉?而且是在有意識的情況之下。再問,又幾個人曾經溫柔地碰觸你的臉,答...

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    從哲學看見自己 事實真的重要嗎?

    有人先信了再說,有人卻什麼都不信每天打開網路,看到新聞事件,都有值得我思考到底應該「信」或是「不信」?於是我決定觀察別人怎麼決定「信」或是「不信」。有...

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