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完美!是渴望别人认同的;完整!是自己认同自己的

完美!是渴望别人认同的;完整!是自己认同自己的
完美!是渴望别人认同的;完整!是自己认同自己的

丁寧

台湾女演员,二0一八年以电影「幸福城市」拿下金马奖最佳女配角,近十年积极参与同志平权运动,被誉为同运女战神。

接触疗癒课程数十年,生命受到影响与启发,深信受伤的人力量最大。

婚姻十年,育有三儿女,在家庭主妇、演员、瑜伽教师身分中找到生命的平衡与相互支持的力量。

完美!是渴望别人认同的;完整!是自己认同自己的

我们先来理清楚这两件事——

完美,是把审视自己好坏的决定权交给别人,「强迫自己」去满足别人认同的角度,你的能量放在别人身上,很累,很不快乐,也不可能达成。

完整,来自于你接受了自己所有的一切,好的、坏的、高尚的、低俗的、勇敢的、胆怯的,「把决定自己是谁的权力拿回来」,能量聚焦在自己身上,你成为了你自己,怎样都快乐。

而且我认为,完美是一个商业行为,你想想,会把完美放上来宣导的,都是想要卖东西给你的,你愈想完美,就会买更多。

物质上是这样,精神上呢?

我这么努力追求完美、保持完美,就是要取得别人对我的关注与爱;企图索取什么东西回来的概念,也是内在的商业行为。

但是,用任何方式取得爱,都是不道德的。

然而你也必须思考你跟自己的关系,是健康的吗?你在乎你自己的感受吗?你这么努力想要成为别人心中的完美是为了什么?你真的希望自己成为这样的人吗?你爱你自己吗?

只是,我干嘛写这本书?

因为我很有资格写这样的一本书。

我以前就是个极力追求完美的人,我花了三十五年的时间来讨好别人,然后把自己搞得四不像又遍体鳞伤。

没有受过伤的人,没资格讨论别人的伤疤。

十几年前的我跟现在完全不一样!十几年前的我,其实也没有所谓好或不好,就是很不快乐、很愤世嫉俗、很悲观,并且深深认为老天爷就是来整我的。也就是说,我以前压根觉得我就是个倒楣鬼,好事绝对轮不到我。

例如以前在垒球队时,每次上打击区我只有一个心愿--球不要打到我!是的,几乎每一次都打到我(那时候我还不知道这就是吸引力法则);或是我刚进演艺圈时,有些恐怖游戏,如高空弹跳或摸蛇、摸青蛙等,只要我心想着「不要是我!」哈哈,一定马上抽中。「丁大胆」的名号其实是我自认倒楣鬼的产物,既然都得做,就拚了吧!

不过生命真的很有趣,我自认为很不喜欢的「特质」,反而帮我在当时闯出了点名号。

加上我巨蟹座安逸的个性,非常不喜欢改变,即便已经很不喜欢自己或自己的生命态度到极点,我依然不愿意改;以前以为只有自己这样,之后才发现好多人也都如此。有位仁波切说过:「即使我们自己住的洞穴已经腐烂不堪,我们每天遥望着外面的世界讚嘆不已,大部分的人依然选择继续待在洞穴里,不敢走出去,这就是人性!」

然而,我运气算不错,三十六岁那一年,因为有另一个天崩地裂的痛苦咬着我的屁股,我只好衝出山洞。

一路衝下来,十几年过去,我变成现在的样子。

同时,我也得到一个不变的真理:「当你觉得你永远不会改变时,你已经大错特错了。」

而所谓的不要、不想、不愿意改变,只是缺乏勇气罢了。

说到这,许多人可能还是觉得我仍不够资格写这本书,毕竟受伤又復原的人很多,市面上的心灵成长书籍也多到排山倒海,这本能有什么了不起?

请注意、请注意,这是本「身・心・灵能量转换书籍」,不是心灵成长书籍。

我认为能量就是能量,无论正能量或负能量,都是你的力量,当你推开你的负面能量,就有如不爱你成绩比较不好、比较不听话的孩子,但他不会因为你不爱他就消失,他会一直捣蛋,干扰你的生活、引起你的注意,你不可能因此忽略他,假装自己只有另一个听话又让人觉得骄傲的孩子吧?

你需要的是学着重新跟那个不听话的孩子沟通连结,找出相处模式与爱他的方式,如此一来,你就会有两个爱你的孩子在生命里,给你力量。

我必须说,如果你有便秘,你的心也是;如果你的身体是僵硬的,心也不会柔软。

身体与心灵相互稳定练习、学习,才能扎实地扩张启发内在的力量。

我是体育系毕业的,自然从以前就对身体的能力着迷,尤其从二〇〇六年接触身心灵疗癒后,我惊讶地发现身体在心灵成长方面扮演相当重要的角色!这里说的心灵成长,不是我之前想像穿着白衣白纱说那些没有一句听得懂的那种话。身体很重要!没有透过身体不断地练习、操作,改变你惯有的神经迴路系统,讲心灵就会变得像是一种逃避或怪力乱神。

而且,你要知道,你长年的思考、行为模式、习性,让你成为现在的你,想要改变「心」?谈何容易!

心要改变真的很难!光是空谈更难!

所以要从身体开始着手!

身体是有形的,从身体下手比较容易,也比较看得到。身心是不断互相影响的,身体强健了,心也会跟着改变;心态改变了,身体就会更有能力、更敏感。身心不断地交替相互提携,你的改变就会像中乐透一样不可思议,有一天你突然发现,自己竟然已经成为自己想成为的那个人。

一个身心灵平衡的人。

常跟一些女性或学生聊天,一不小心就变成谘商课程,也心疼她们不能活得自在快乐,我巴不得有千万个分身来告诉她们,自己多么重要、该怎么尊重自己的感受、该怎么爱自己的身体与心?该怎么让自己成为「自己眼中」的男神或女神?

一个身心灵平衡的男人,会让身边的人感觉到稳定与舒服,会让孩子有自信有安全感,会让身边的伴侣释放更大的潜质与力量;而一个勇敢的女人会养出一窝勇敢的孩子,会造就出一个好男人,一家人的能量会因为母亲而平衡和谐,进而影响身边的人。女人会融化暴力、紧绷,会让人觉得安全放松,宽容慈悲接受包容,会让人感受到——爱。

爱!是宇宙间最大的力量。

爱!是一切的源头与解答。

爱也是人与生俱来最强大的本能,足以改变这世界。

但前提是她要知道如何爱自己。

毕竟当你跟自己没有问题,你跟这世界就没什么问题了。

我生平无什么大志,最大的愿望是希望大家都能跟我一样,成为自己想要成为的样子,享受身为人类的美好;当你开始享受自己的美好,自然会贡献出来给这个世界。这是我最大的愿望,尽自己的力量,让这世界变得更好。

这本书是我十几年来不间断地身体与心灵的练习过程,从一个只想变红、只想赚钱的女生,练习成一个尊重自己甚至有余力帮助别人的人。

有时我会想,当初如果我没有开始愿意面对自己所有的一切,铁定过不上现在的日子。我也相信需要这样转换的人有很多,我有幸经歷这一场「牧羊人的奇幻之旅」,得到了生命中这么多宝藏,也有义务回馈给需要的人,让他们也有机会过自己想要的人生。

毕竟生命太短促,改变自己要趁早。

在你悔恨之前。

反正你也没甚么好损失的,不是吗?

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  • 我不要完美,只要完整 2019-10-24
关键字: 自己身体心灵能量力量
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