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焦虑也没关系!——与焦虑和平共存的生活法则

焦虑也没关系!——与焦虑和平共存的生活法则
焦虑也没关系!——与焦虑和平共存的生活法则

思小妞

知名教育培训师。

现居美国,曾任中国顶尖教育谘询公司培训师,擅长个人发展、职业规画谘询与培训。

曾为復旦、上海交大、华东师范大学等名校的600名学生提供谘询。

经常于网上发文讨论职涯与两性相关议题,多篇文章曾被《清华南都》、《思想聚焦》、《十点读书》、《有书》、《悦读》、《北美留学生日报》等微信公号疯狂转载。

新浪博客:思小妞的犄角旮旯的博客

blog.sina.com.cn/u/2670261272

焦虑不是病。

这个时代,每个正常人都有点焦虑,

没有焦虑才不正常。

和你一样焦虑的人可能多到超乎想像!他们每天都被这些困惑折磨:

对生活的人事物充满不安全感

急着把事情做完,忽略疲倦感

要求完美、更好,给自己压力

花太多的时间、力气却觉得是应该

担心、焦虑引发人际关系紧张,抱怨别人不配合

坐立不安,感觉紧张或心情不定

容易疲劳

注意力不集中,脑筋一片空白

易怒

肌肉紧绷

难以入睡、睡着后无法保持良好睡眠、觉得睡不饱

心悸、呼吸不顺、肠胃问题

明明很努力还是心慌慌?发愁事没完没了、压力大如山?

其实,会让我们脑袋、身体当机的不是「危险」,而是「恐惧」!

96%的人都有焦虑的事情,我们越感到焦虑,生活就越糟糕。在生活和工作中,焦虑时我们本能地什么都不做,内心对未来充满担忧,直到被无力感完全侵蚀。其实,焦虑不是病。不要试图去缓解、对抗、超越,它只是在提醒我们,未来的生活超出了我们的控制,我们需要去改变。焦虑,是因为你想表现得更优秀!

作者深度剖析现代人常见的六大焦虑,以哲学、社会学、心理学、管理学等理论与案例分享,提出与眾不同的思考角度与解决方法,帮助你解决问题,控制情绪,提升自我价值与能力, 面对人生六大焦虑,带你无痛化解内心焦躁。

存在焦虑:与其苛求亲密无间,不如学会和自己相处

★「亲密无间」的真相是:你撰写了剧本,希望有人如实演出。

但没有谁有义务懂你,无须按照你的意志编排他的人生。

★所谓长大,就是逐渐学会一个人玩的过程。

日子本来就是各过各的,老混在一起的群居生活,是原始人过的。

★一个人的生活可以松散,但不能松垮。

因此能把独身生活过得很好的人,至少证明了他很勤奋。

成长焦虑:没人有权告诉你,几岁时「应该」做些什么

★你也被网路疯传的那些〈30岁前应该知道的15件事〉搞得超焦虑?

实际上,学着用「不应该」去看待「应该」,才是你最该学会的事。

★真正决定你高度的从来都不是眼界(也就是体验和见识),

而是能「耐得住性子往下沉」的深度:用心、行动和等待。

★世界上最有诚意的一句话是:吃亏要趁早。

早点吃亏,早点长记性——还好是现在这个年纪,还好一切都来得及。

选择焦虑:人生最大的失败不是轻易放弃,而是摇摆不定

★感到迷茫,其实是件好事:这代表你在乎。

真的很难做决定?思小妞教你快速选择的五大高效撇步。

★工作中,多劳未必真的就是能者,也可能是有病。

记住,能者多劳、多劳多得,才是最有诚意的感谢。

★「努力」和「成功」二者间确实有关联,但绝非因果关系。

你只要记住,该坚持的时候咬紧牙关,该放弃的时候别硬逞强。

社交焦虑:克制社交、学会独立,你会越来越出色

★这个时代,可说是人到用时方恨少。

你有五分钟能充饱电的手机,却再也没人能陪你讲两小时电话。

★断绝假社交,你的人脉里只需留下五种人:

能谈正事、能谈心事、能陪你玩乐、能做榜样、给你尊重的。

★此外,还要小心那些老爱跟你说「随便、都好」的人

——这些人表面没主见,骨子里其实超有事!

职业焦虑:职场拚的不只是实力,而是……

★只拚技术、业绩的时代早过去了;现代职场,内外兼修才是王道。

你不一定要有高顏质,但专业、整洁的外在形象绝不能少。

★你的人生才刚刚开始,所以别把第一份工作太当回事。

重要的是过程中,你是否清楚明白自己的贡献和收穫是什么。

★每天上班就在等月底发薪?别用「打工思维」去工作。

——谁在这个时代求稳、不变,谁就会被淘汰。

爱情焦虑:没人有义务永远爱你,但每一个爱你的人都是行动派

★年轻时你以为「人生=爱情」,但其实人生是「爱情+其他很多事情」。

贺尔蒙带来的激情褪去后,只有各方面的匹配,才撑得起共同的生活。

★别再抱怨前任了!他/她可能是你这辈子遇过最好的老师。

分手后每一次计较,最后伤害的都只是自己。

★长久悼念一段恋情不代表你情长,只证明你无法承担自己的抉择。

相爱时,好好爱;不爱时,好好散。你该继续往前走了。

本书专治扰乱你生活的各种焦虑,彻底转变焦虑的负面心理模式,

学习与焦虑和平共存,重获淡定人生。

◆面对焦虑

焦虑就像地心引力,看不见、摸不着,但只要你生活在地球上,就永远不可能摆脱。既然不能摆脱,那就接受吧!

◆认识焦虑

人再怎么焦虑,大抵不脱职场、爱情、成长、自我认同、社交等面向,作者从六大层面剖析焦虑,透过理论、自身经验与案例分享,颠覆既定印象,让你重新认识焦虑,透视内心的恐惧与需求。

◆把焦虑当爱人

面对与剖析自身情况后,不妨更进一步积极接受,视焦虑为爱人,深深拥抱它,和谐共处。这样才能把焦虑带来的负能量转变为正能量,找回生活掌控感,突破人生困境。

◆与焦虑共舞

这本书虽然没有直接教你如何克服、战胜焦虑,但作者用了自己的观点和方法,帮大家「搞定」焦虑:那就是找到焦虑的根源、然后把问题解决、把事情做好,与焦虑和平共存,它就会成为让你变得更好的利器。

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  • 焦虑也没关系!——与焦虑和平共存的生活法则 2019-11-01
关键字: 生活人生我们自己学会
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