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与焦虑共舞

焦虑也没关系!——与焦虑和平共存的生活法则
焦虑也没关系!——与焦虑和平共存的生活法则

我的人生中一直有位不合格的舞伴随傍在侧,我们舞不出轻快流畅的华尔滋;也踏不出恬静圆熟的狐步,总是龇牙裂嘴互踩对方痛处;僵硬的肢体彼此抵触,一路坑坑疤疤期待乐音划上休止符,可惜舞曲永不结束。

这位令人深恶痛绝的舞伴名叫「焦虑」(它与焦仁和绝对没有亲戚关系),在大考前、面试前、提案前等种种紧要关头,总无视个人意愿,端起虚假的微笑道:「来吧!我们跳支舞!」,便不由分说揽起我的腰(不幸中的大幸是我还有腰),跌跌撞撞滑进舞池,搞砸所有可能成功的事情。

后来我发现,几乎人人身后都伴随着这位隐形的舞伴,它不仅现身于重大事件,连日常亦翩然降临。例如当你对未来规画感到迷茫、为职场升迁万分紧张,感到爱情前景没有梦想之际,焦虑便会牵住你的手,脚尖一个旋转,种种思虑直接从十八层地狱坠入第十九层。你只能拍拍屁股,装没事地站起来乾笑:「还好,多了一层,价格不变。」

也许你受够了这般小丑似的愚弄,想狠狠一脚踢走它。所以翻阅了市面上所有关于焦虑的书籍、每星期做一次心理谘商,或满头大汗做着热瑜伽……最后当你为束在脚上的红鞋些微松动而欣喜时,猛然一看,原来焦虑依旧阴魂不散……。

等等!别急着撕书!因为本书作者提出了一个崭新到让人跌破眼镜的观点,假如你无法摆脱焦虑,不妨视其为爱人,深深拥抱它,与焦虑和谐相处(就像在电影院你侬我侬地互相用嘴喂爆米花)(好,这句是我加的)。现居美国,曾任顶尖教育谘询公司培训师的作者思小妞认为,既然焦虑无法克服,何不找出产生焦虑之根源,把事情做好,甚至将其转化为一把傍身利器。

以第三章的〈选择焦虑〉来讲,从古至今,人们始终难以脱离将权力、名声与金钱作为衡量成功的一把尺,以此区分自己是鲁蛇(loser)或温拿(winner),深深为个人成就焦虑。然作者认为,人生不一定非要有所成就,甚至直言此为假命题,「定义成功」比「追求成功」更有意义,我们可以从平凡生活中寻找人生的意义。

再例,许多人不擅拒绝,被「能者多劳」这头衔一扣,陀螺似地忙到惶惶不可终日,引发诸多身心疾病。而作者指出,如果你真是对方眼中的「能者」,对方就应给予真正的尊重和诚意回报感谢,如金钱、假期或职位。而非空口讲些漂亮话敷衍了事。「能者多劳」后面还少一句「多劳多得」不是吗?为何我们要为自己应得的感到惭愧,或貌似谦卑地索求?

考虑到焦虑之形式千变万化,除了以上例子,本书作者深入分析现代人常见的六大焦虑:「存在焦虑、成长焦虑、选择焦虑、社交焦虑、职业焦虑和爱情焦虑」,以哲学、社会学、心理学、社会心理学、管理学等坚实理论及案例为论述基础,贴近大眾生活,提出观点与眾不同、条理分明、下笔犀利之解决方法及看事情的角度,洞见透澈。全书质量均佳,而且内容竟然毫不枯燥,雅致幽默的文笔具高度可读性,称本书为心灵鸡汤简直是污辱了鸡汤(咦),请称呼其为「心灵气泡水」,泉水採自安地斯山脉之永冻层,喝之冷冽开胃兼发人深省哪~(拿香槟酒杯乾杯)。

(本文作者为畅销作家,但迄今没见过有人第一次就能正确写出「螺蛳拜恩」,累积至目前为止看过三十种不同写法。念了个跟大学无关的研究所,又做了份和研究所不相干的工作,在人生的路上迷途已成为一种仅次于如厕的好习惯。电影是粮食,电玩是爱人,阅读是灵魂,吐嘈是生命。毕生最骄傲的事是用嘴剥虾和单手擒蚊。)

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  • 焦虑也没关系!——与焦虑和平共存的生活法则 2019-11-01
关键字: 作者成功我们人生舞伴
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