中时电子报 书刊

优质丰富的新闻媒体

心理励志

想成为优秀领导者? 那就有效利用周三中午安排行程,而非周一

想成为优秀领导者? 那就有效利用周三中午安排行程,而非周一

利用周三中午安排行程,而非周一有时候,一周的行程不一定能依照自己的意思调整时间。即使自己决定好周一上午开公司内部会议,周五下午做些行政杂事,也有可能被插入其他行程。那么,要怎么做才能让我们有效率地运用一周时间,而不被其他行程打乱呢?重点有两个:第一,选择一周的正中间(周三),花个三十分钟到一个小时的时间思考「本周进度与下周行程」。周三刚好是五个工作天的中间日子,可以预测本周目标的达成程度,趁此机会重新思考对策。等到周...

文章

心理励志最新点阅排行

  • 1

    完美!是渴望别人认同的;完整!是自己认同自己的

    丁寧台湾女演员,二0一八年以电影「幸福城市」拿下金马奖最佳女配角,近十年积极参与同志平权运动,被誉为同运女战神。接触疗癒课程数十年,生命受到影响与启发...

    点阅:1
  • 2

    闇黑情绪 

    ★作者简介:邱淳孝/心曦心理谘商所所长与心理师。台湾大学心理系、国北谘商所毕业。现为亚洲存在主义无结构团体「讲师组」成员(全球仅有18位成员)。现专职于...

  • 3

    原来,这就是活着的感觉吗?

    「要我写情绪主题?我能写吗?」当宝瓶的编辑提议要我写关于情绪的主题时,这是我的第一反应。我接着说:「慕姿会不会更适合写这个题目?」慕姿是我的好朋友,也...

  • 4

    26个因应暗黑情绪的方式

    当我愤怒,怎么办?对于「害怕愤怒」的人:‧能说,就不会做。‧练习愤怒,增加战斗经验。 压抑愤怒,反而会让愤怒变成带有毁灭性的行为,因此练习合宜地用语言表...

  • 5

    降低自我伤害的5个练习

    1.高强度有氧运动。根据科学实证研究,运动会分泌脑内啡与多巴胺,直接改变你的大脑状态。高强度有氧运动更能让你正当地宣泄能量,恢復身心平衡。2.深吸慢吐。呼...

前期回顾