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反刍思考的影响: 情绪低落、低自尊、逃避压力

反刍思考的影响: 情绪低落、低自尊、逃避压力

反刍思考会带给我们许多负面的影响,相信你已经知道,单纯陷在反刍里面,是解决不了问题的,反而会带来伤害。情绪低落若反刍思考的结论是将错误归于自己身上,谁的心情好得起来?而且反刍思考,开的不是检讨大会,而是批斗大会,想法绕来绕去,只是为了找出罪魁祸首,于事无补。再说,若真是要改变,会启动反刍思考的事件,大多都是我们无法改变,或需要花一段时间才能改变的,到最后……还是把自己骂一顿比较快。有些人会把错误归究到别人身上,或修改安...

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