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心理励志

如何善用羡慕与嫉妒

如何善用羡慕与嫉妒

三、如何善用羡慕与嫉妒 我们华人社会很矛盾,一方面在升学主义的文化底下,鼓励大家竞争、要优秀、要出头,以此光宗耀祖,激起我们内在很多羡慕与嫉妒的感受;但另一方面,在集体主义的文化底下,又非常需要以和为贵的友善气氛,强调分享、相亲相爱、不自私,因此大多数的人,对于自己有羡慕与嫉妒的情绪,都会觉得自己好像「太现实」、「太小心眼」,应该「更宽宏大量」一点,也就是,我们其实很压抑羡慕与嫉妒的情绪。但实际上,如前面所说,所有的...

文章

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  • 亲友不愿意谘商的常见困境(二)

    为什么「不愿意」去谘商呢?可能有以下几种原因:一、我去谘商,是不是代表我「有病」?我会不会好不起来?最近这几年,大部分的人比较可以接受心理谘商,觉得是...

  • 我的亲友不愿意去谘商,怎么办?

    「我觉得我跟我的老公婚姻出了问题,但我老公不愿意去谘商,还说那是有病的人才去看的。」 「我的室友说他想自杀,我觉得他好像生病了。每次听他说话,我都压力...

  • 降低自我伤害的5个练习

    1.高强度有氧运动。根据科学实证研究,运动会分泌脑内啡与多巴胺,直接改变你的大脑状态。高强度有氧运动更能让你正当地宣泄能量,恢復身心平衡。2.深吸慢吐。呼...

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    「要我写情绪主题?我能写吗?」当宝瓶的编辑提议要我写关于情绪的主题时,这是我的第一反应。我接着说:「慕姿会不会更适合写这个题目?」慕姿是我的好朋友,也...

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    朋友传给我一个日本银髮族川柳比赛的讯息(川柳相当于我们的打油诗),老人们以三行日文,写下自己的老年生活,例如:成对的碗,一个给了我,一个给了猫;医药太...

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    心情一松懈,忍不住又耍废过一天?总被说三分钟热度,不想再一事无成?大脑惰性、害怕失败、错立目标、没时间感、难挡诱惑……「情绪」和「行为」,将决定你能否坚...

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    照顾者会把情绪波动归咎于受被照顾者所影响,像是认为失智者无法自理是自身的问题,是惹自己生气的原因;更常觉得自己没把事情做好,或稍有失责便产生罪恶感,有...

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