中时电子报 书刊

优质丰富的新闻媒体

心理励志

念头触发情绪

念头触发情绪

是什么激发了情绪,做出衝动的反应呢? 情绪与反应之间有固定的模式,像是不悦的情绪,就是触及到内心的某个敏感想法或念头,这个想法和自己过去的不舒服经验有关。情绪经常是反射动作,如果没有觉察力训练,第一时间无法觉知,就会被带入下一个衝动行为。 因此,我们需要溯源,到底自己有哪些念头或想法会引起情绪,进而产生衝动行为,例如衝动购物、暴食、上瘾、生气、逃避、悲伤……,虽知不应如此,但还是衝动地做了呢?潜意识的内在制约 行...

文章

  • 正念教我的事

    珍惜每一个当下 小孩子得不到糖果时会用哭闹来表达,长大后,当无法满足或得不到所要时,我们虽然学会压抑情绪,但那种失望的感觉仍然是存在的,只不过它以...

  • 不要用情绪处理事情

    照顾者会把情绪波动归咎于受被照顾者所影响,像是认为失智者无法自理是自身的问题,是惹自己生气的原因;更常觉得自己没把事情做好,或稍有失责便产生罪恶感,有...

心理励志最新点阅排行

  • 1

    什么才是人生最值得的事

    内容简介没有压力的人生,是个没有意义的人生。 快乐是自己去找的,拿不到好牌也没关系。人生的路,只要好好走,没有白走的。在这个眼花缭乱的年代,面对数位狂...

    点阅:1
  • 2

    皱纹是见证曾经有过的笑容

    朋友传给我一个日本银髮族川柳比赛的讯息(川柳相当于我们的打油诗),老人们以三行日文,写下自己的老年生活,例如:成对的碗,一个给了我,一个给了猫;医药太...

    点阅:1
  • 3

    停止拖延的情绪行为动力学

    心情一松懈,忍不住又耍废过一天?总被说三分钟热度,不想再一事无成?大脑惰性、害怕失败、错立目标、没时间感、难挡诱惑……「情绪」和「行为」,将决定你能否坚...

  • 4

    任何你做过的事,绝不会白费

    加哥学校改革联盟(Chicago Consortium on School Reform,由许多不同的教育专家组合而成)说过,即使学生在学校遇到事情变困难的状况时,也要提供动机,让他们...

  • 5

    不要用情绪处理事情

    照顾者会把情绪波动归咎于受被照顾者所影响,像是认为失智者无法自理是自身的问题,是惹自己生气的原因;更常觉得自己没把事情做好,或稍有失责便产生罪恶感,有...

前期回顾