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酸痛老是「乔」不好?

酸痛老是「乔」不好?
酸痛老是「乔」不好?

运动医学新方向 精准数据才能根治酸痛

全民疯运动,不仅各家健身中心经常一位难求,就连各项三铁、路跑、单车赛事名额也常是秒杀,很多人对运动过后的肌肉酸痛、疲劳,都以为是乳酸堆积,休息一下、拉拉筋排乳酸就可以改善,但很多人其实是因为错误的运动方式造成伤害,却因没有马上处理甚至带着伤继续运动,成为陈年旧伤而不自知。

「不管是专业运动员,或是热爱运动的一般民眾,只要常接触需要肌肉爆发力、或是需长时间维持肌耐力的人,运动前后只要稍有不慎,很容易就使肌肉筋骨出现损伤,有时只是轻微不适,容易被忽略,但在不自觉的情况下继续运动,久而久之就会形成严重的伤害,到最后甚至连最爱的运动可能都无法参与了。」霍普金斯诊所饶瑞悌院长说。「对热爱运动的人来说,因旧伤被医师『宣判』不能运动,真的会造成很大的衝击。」

老是「酸中痛」?

霍普金斯诊所饶瑞悌院长说,很多到诊所求诊的病人,平均都与身体酸痛共存了5年以上,可说是带着酸痛硬撑着运动。「不少人曾寻求復健科、中医师、整脊师的协助,也花了不少钱按摩纾缓,但往往是治疗过后感到症状缓解,但过没多久又感到不舒服,就这么一而再、再而三,永无止尽的循环。」

老毛病总是好不了的困扰,除了是因为传统治疗方式没有「数据」,无法量化,而无法得知是不是治疗到最需要缓解的患处。「以按摩为例,有些人喜欢指定师傅指压,但即使是指定同一位师傅,在一样的手技下,每次的力道、位置不同,感觉就不同,甚至自己也无法跟师傅说该压哪一个点才能让你舒服点,因为连你都说不上来到底哪里不舒服!」

对此,饶瑞悌院长强调,如果能用客制化观念,给病患独一无二治疗方案,并且每次看诊都有仪器辅助、完善数据显示出上次的治疗效果如何,这次该治疗哪边,才能解决疼痛、关节僵硬、肌肉无力等问题。

酸痛老是「乔」不好?
桌球国手的疼痛救援

桌球是需要机敏反应的运动,眼明手快,脚还要能瞬移,全身肌肉及灵活度都要保持良好状态才能有好表现。尤其许多选手都是从小培训,对于扭伤问题早已习惯,身体肌肉会「代偿」,虽说能完成运动,但久了就是会出现伤害。「经过专业仪器分析,测量行走角度、搭配KKT 脊椎声波矫正、ESWT 震波治疗等,调整后才知原来这才是正常,对日后长远的运动生涯更有保障。」

酸痛老是「乔」不好?
酸痛老是「乔」不好?

也有选手常为旧伤困扰,平时只觉得肌肉酸痛,因为缺乏仪器诊断,无法得知肌肉耐力、张力、关节角度等数据,凭感觉治疗很容易復发。「透过专业仪器可以看出关节活动角度、肌力与肌耐力状态,再评估运动表现,甚至可分析全身骨骼肌肉神经系统的平衡状态,找出问题后再进行徒手治疗、运动治疗,很多运动员都说对之后的表现有很大幅度的加分。」

酸痛老是「乔」不好?
治疗前脊椎歪斜 / 治疗后恢復正常

治疗前脊椎歪斜 / 治疗后恢復正常

看着台湾运动风方兴未艾,霍普金斯诊所饶瑞悌院长乐见其成,运动能让人生更有意义、身体也更健康,但饶瑞悌院长强调,千万别小看运动伤害的累积,尤其是热爱运动的人,有任何酸痛更不该等閒视之,要寻求专业医师协助,了解自己的身体状态,以免因运动伤害被迫戒掉最爱的运动,可就得不偿失了。

看更多精彩内容详见本期的整形达人

  • 整形达人 2019-08-15
关键字: 运动治疗肌肉酸痛伤害
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