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兒童視力保健

兒童視力保健
兒童視力保健-兒童3C螢幕使用建議

給孩子使用3C產品,雖然可以讓他們安靜下來,但後續所產生的視力與健康問題卻更大。

在門診或外面用餐時,常常看到2、3歲的孩子手機、平板已經滑得嚇嚇叫,或是吃飯配影片,相較之下臭寶算是史前人類,到現在還不會滑手機和平板,每天接觸的3C螢幕只有將 作業完成後才能看20分鐘的電視卡通。

雖然非常注意臭寶的用眼習慣,以及限制他使用3C產品,但幼兒園的視力檢查依舊沒有過關,經眼科驗光和視力檢查後才發現他有先天高度散光和輕微弱視,所幸發現得早,經過戴眼鏡矯正和遮眼訓練後,弱視已經改善,但散光則需要持續戴著眼鏡。

幼兒常見視力問題

幼兒常見的視力問題有弱視、斜視、近視、遠視、散光等,除了打預防針和兒童健康檢查時,兒科醫師會做基本的篩檢,主要還是靠照顧者隨時觀察孩子是否有視力不良的症狀,才能及早發現視力問題,如果觀察到孩子注意力或眼神不集中、瞇著眼睛或歪頭看東西、常常揉眼睛、眼睛外觀異常如斜視或鬥雞眼,或黑眼珠內出現異常反光等,都需儘早至眼科就診。

6 歲前是斜、弱視治療的關鍵期,然而某些視力問題可能一 開始沒有明顯症狀,所以建議 3 歲半∼ 4 歲至眼科做第 1 次視 力檢查。為使檢查順利,家長可以先在家中和孩子玩車子要從 車庫「E」開出來,或是動物逃出圍牆「C」的遊戲,先在紙上 練習,接著引導孩子以手勢比劃或言語說出「E」或「C」字缺 口方向,再帶至眼科接受檢查。

依據教育部統計學生裸視視力不良率,國小1 年級為 25.0%,國小 6 年級竟然增加至 6 成,其中最主要的原因就是 近視。近視是 1 種不可逆且目前無法治癒的疾病,愈小近視, 度數增加愈快,平均每年可以增加 100 度,當然未來變成高度 近視(大於 500 度)的風險大增,而高度近視易產生青光眼、 視網膜剝離、黃斑部病變、提早發生白內障,甚至導致失明。

近視最主要的原因是長時間、近距離的用眼習慣。以前家長常因擔心小孩近視而限制看電視、打電動,結果愈用功讀書的孩子,近視度數愈深、鏡片愈厚,這是因為和看書、寫作業相比,其實看電視的距離反而是讓眼睛休息。現在家長則是常使用手機平板作為幼兒的安撫工具,只要小孩哭鬧或坐下來用餐,就掏出手機平板讓小孩安靜,結果因近距離用眼過度,導致早發性近視。

近視雖然不能治癒,但能有效控制,除了配足眼鏡度數,依照眼科醫師指示使用長效型散瞳劑,並且定期檢查視力,最重要的還是要維持良好的用眼習慣和姿勢。

兒童3C螢幕使用建議

相較於我們以前長大才陸續接觸電腦、平板和智慧型手機, 生活在現代的孩子從小就接觸各式各樣的3C 數位產品,要完 全不使用 3C 螢幕已經不實際且不可能了,但過度使用 3C 產品 除了造成近視,也會產生肥胖、成癮、過動和專注力不集中、

情緒問題等等。

因此,美國兒科醫學會提出兒童使用 3C 螢幕的建議:

1. 18個月大以下嬰幼兒,除了與家人視訊之類的特殊情況外,應避免使用3C螢幕。

2. 18∼24個月大,如果要讓孩子使用3C螢幕應慎選內容,並全程由大人陪同協助孩子了解。

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兒童視力保健-兒童3C螢幕使用建議

3. 2∼5歲兒童,除了篩選內容、大人陪同觀看使用外,應將使用時間限制在每天小於1小時、每次不超過30分鐘。

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兒童視力保健-兒童3C螢幕使用建議

4.針對6歲以上的孩子,家長仍須限制時間、內容,以不影響正常學習、活動和睡眠為原則。

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兒童視力保健-兒童3C螢幕使用建議

除了依年齡的建議,應約定大人和孩子皆不能使用3C的時間,如用餐、搭車和睡前,或不能使用3C的地點,如臥室,持續了解孩子上網的內容和安全,並教導孩子成為有素養、能互相尊重的網路公民。

其他的研究調查也發現孩童每天晚上睡足9∼11小時、3C螢幕使用少於2小時、至少60分鐘中高強度的體能活動能夠有效減少及改善衝動行為,睡眠充足和限制使用3C螢幕也有助於過動、注意力不集中、網路或遊戲成癮的預防或治療。

臭寶小時候,我們出門都會帶著硬頁書,方便攜帶又比較不會壞掉,等餐或等車不耐煩時就可以拿出來親子共讀,大一點後嘗試貼紙書,反覆黏貼消磨時間,或是各式遊戲書、益智遊戲和著色本等等,減少使用3C螢幕的機會。用3C 當保母,剛開始可能會覺得很輕鬆,但造成的後續問題卻往往需要花更多的心力才能更正,甚至無法回復,不可不慎呀!

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  • 兒科醫師想的和你不一樣 2020-03-18
關鍵字: 3c孩子近視視力螢幕
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