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四大解壓妙招 趕走工作壞情緒

四大解壓妙招 趕走工作壞情緒

職場競爭大,為了爭取出頭機會,難免人際關係有磨擦。與其夢想職場沒有壓力,不如改變自己,學習與壓力共存。身為上班族的你,一旦工作壓力過大,情緒到了谷底,是如何面對呢?根據董氏基金會2012年針對近4000名上班族的問卷調查,發現幾乎有一半的上班族會優先選擇看電視、電影紓壓,其次是運動,聽音樂和唱歌名列第三,接下來才是找親友訴說、逛街買東西。調查還發現,上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓力」「認識自己的情緒」等心...

第349期文章

  • 十大紓壓心法 重拾健康人生

    沒有壓力,日子會過得懶散,但壓力過大,又會讓身心垮掉,有壓力不是壞事,但如何讓自己的生理機制維持在最佳狀態,就是一門學問。很多人常把放鬆的技巧神奇化,...

  • 爬山沉浸「不老泉」登高望遠甩憂愁

    曾被譽為抗煞英雄,處理過複雜的健保議題,葉金川總能憑著過人意志力, 挺過無數挑戰,什麼是他的能量來源?登山如同人生,意外難免。65歲的台灣血液基金會董事...

  • 每天記錄開心事 找到你的快樂日記

    多數人壓力常來自於「後悔過去、擔心未來、不看現在」,常自找煩惱,自然開心不起來,醫師提出建議,利用簡易的記錄方法,讓小快樂變大幸福。你快樂嗎?當壓力大...

  • 台灣人,你的壓力破表了嗎?

    你最近特別疲倦、常喊累?其實你可能壓力上身囉!和疾病不同,壓力經常沒有明顯病徵,因此常不自覺或被忽略。根據《遠見》最新調查,30~39歲及40~49歲的三明治...

  • 壓力無所不在 更要學習與其共處

    6月底,台灣發生了慘烈的八仙樂園粉塵燃燒事件,造成近500人燒燙傷,其中200多人重度燒傷。消防和醫護人員辛苦搶救,傷者的痛苦嘶喊、淚水,糾結著所有人的心。...

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