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四大解壓妙招 趕走工作壞情緒

四大解壓妙招 趕走工作壞情緒

職場競爭大,為了爭取出頭機會,難免人際關係有磨擦。與其夢想職場沒有壓力,不如改變自己,學習與壓力共存。身為上班族的你,一旦工作壓力過大,情緒到了谷底,是如何面對呢?根據董氏基金會2012年針對近4000名上班族的問卷調查,發現幾乎有一半的上班族會優先選擇看電視、電影紓壓,其次是運動,聽音樂和唱歌名列第三,接下來才是找親友訴說、逛街買東西。調查還發現,上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓力」「認識自己的情緒」等心...

第349期文章

  • 十大紓壓心法 重拾健康人生

    沒有壓力,日子會過得懶散,但壓力過大,又會讓身心垮掉,有壓力不是壞事,但如何讓自己的生理機制維持在最佳狀態,就是一門學問。很多人常把放鬆的技巧神奇化,...

  • 爬山沉浸「不老泉」登高望遠甩憂愁

    曾被譽為抗煞英雄,處理過複雜的健保議題,葉金川總能憑著過人意志力, 挺過無數挑戰,什麼是他的能量來源?登山如同人生,意外難免。65歲的台灣血液基金會董事...

  • 每天記錄開心事 找到你的快樂日記

    多數人壓力常來自於「後悔過去、擔心未來、不看現在」,常自找煩惱,自然開心不起來,醫師提出建議,利用簡易的記錄方法,讓小快樂變大幸福。你快樂嗎?當壓力大...

  • 台灣人,你的壓力破表了嗎?

    你最近特別疲倦、常喊累?其實你可能壓力上身囉!和疾病不同,壓力經常沒有明顯病徵,因此常不自覺或被忽略。根據《遠見》最新調查,30~39歲及40~49歲的三明治...

  • 壓力無所不在 更要學習與其共處

    6月底,台灣發生了慘烈的八仙樂園粉塵燃燒事件,造成近500人燒燙傷,其中200多人重度燒傷。消防和醫護人員辛苦搶救,傷者的痛苦嘶喊、淚水,糾結著所有人的心。...

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    黎俞君:活在當下,掙脫食材與性別限制

    主廚這條路,除了天分、更要努力,當米其林指南將插旗台中,美食圈大多看好黎俞君主理的鹽之華會摘星。為什麼?鹽之華(Fleur de sel)的名稱取自法文,是浮在鹽...

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    胡晴舫:送創作者站上世界殘酷舞台

    2018年底,「文化內容策進院設置條例」三讀過關,首任院長由知名作家胡晴舫擔任。向來低調沉靜的她,如何走向喧鬧的鎂光燈,帶領台灣的文化產業大步邁進?有個古...

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    台灣開大門 迎接超級金腦

    目前全球深陷新冠肺炎陰霾,但各國搶人才大戰卻未曾停歇,鄰近的韓國、香港、新加坡等,都將人才視為經濟轉型發展契機。 面對這場激戰,台灣在兩年前即端出「外...

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    疫的迫降.新的想像

    新曆年前某假日,與兩個9歲的兒女搭捷運,月台正播放著一部名為《列車獨白》的形象廣告,主訴著從1996年北捷通車後,和台灣一起挺過的歷史。頓時,身為記憶同溫...

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    每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

    網紅作家歐陽靖,從小因家庭緣故,竟成為同儕霸凌對象。隨後歷經憂鬱症、親友驟逝,讓她陷孤寂漩渦。歐陽靖如何靠著走路、跑步,學習讓身心歸零,走出黑暗人生?...

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