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跟上流行 一起輕運動

跟上流行 一起輕運動

身為長期伏案、低頭閱讀的文字工作者,多年前就深受現代文明病所苦。原本就脊椎不正的我,隨著年紀漸長,肩頸痛、手肘痛、腰痛如連珠砲般一路發作而不可收拾。為此看遍中西醫,舉凡止痛貼布、針灸、整脊、按摩、電療、頸椎牽引等,樣樣試過。到了物理治療室才發現同病相憐的人真不少,肩頸痠痛也非中老年人的專利,而是遍及各年齡層,30多歲就來拉脖子的比比皆是。排除臟器病變的背痛原因,像我這種久坐工作者多屬「宿命型」懶人,明知該運動,但平日沒...

第輕運動特刊期文章

  • 懶得動,如何健康瘦?

    討厭運動後汗流浹背?沒時間去運動中心?工作太累提不起勁做運動?若你有類似的想法,不妨參考運動科學新觀念─輕運動。輕運動,不受時間、場地限制,也不會讓你...

  • 上班族健康操 握拳、伸展揮別痠痛

    很多人擁有騎腳踏車環島的夢想,但你有想過用最簡單的方式──健走環島嗎?經常在電視螢光幕前示範運動健身操的國泰醫院物理治療師簡文仁,近來報名參加希望基金會...

  • 粉領椅子操 練出迷人翹臀緊腹

    「大家好!我是穎立!」身高170公分、體重49公斤的伊林模特兒周穎立不僅擁有纖細勻稱的好身材,面對鏡頭的笑容開朗陽光,台風穩健,口條自然流暢。現年24歲的她...

  • 61家企業獲運動認證 傳產、科技、金融業最踴躍

    2017世界大學運動會今年8月底圓滿落幕,這是在台北舉辦的最高層級國際運動賽事。這次國手們「回家比賽」,在自己的主場展現苦練多時的成果,並拿下中華台北隊在...

  • 林德福:不怕沒伴、沒時間 上班也能抽空運動

    理著小平頭、帶著一副眼鏡,看來斯文的林德福,在今年3月接下教育部體育署署長一職。雖非體育本科出身,但曾擔任過體委會(體育署前身)主委的他,算是回娘家,...

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    運動企業,為組織與員工共創價值

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    自我實現大我篇 》 讓愛傳播的下半場 投身公益當志工

    投身「公益」現在成為許多退居二線、或離開職場的專業人士,另一個發光發熱的舞台。過去,不論你是總經理還是上班族,都算是領薪水的「打工仔」;但帶著在職場拼...

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    雅退生活不會平白而來

    幸福感是一件很奇妙的事。全球經濟論壇WEF曾經發表一份報告指出,若以年紀來看,地球人的幸福感從16歲之後,開始下降,大約在50歲之後,又逐漸上揚。其實,這類...

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    情感、健康、財富、自我實現的均衡修練

    人過中年,我們應該想像自己人生的下半場。在辛苦半輩子後,我們絕不只求「活著」,我們更要活著優雅,現任美國退休協會(AARP)執行長詹金斯(Jo Ann Jenkins)告...

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    景氣、年改雙衝擊─ 樂活享退指數51.3分 再創新低

    如果樂齡退休這件事情,也有氣象報告的話,2018年,應該是風雨漸增的一年。 年金改革升高的對立衝突,以及景氣持續低迷,讓國人「悶」到最高點,似乎也影響《遠...

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