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跟上流行 一起輕運動

跟上流行 一起輕運動

身為長期伏案、低頭閱讀的文字工作者,多年前就深受現代文明病所苦。原本就脊椎不正的我,隨著年紀漸長,肩頸痛、手肘痛、腰痛如連珠砲般一路發作而不可收拾。為此看遍中西醫,舉凡止痛貼布、針灸、整脊、按摩、電療、頸椎牽引等,樣樣試過。到了物理治療室才發現同病相憐的人真不少,肩頸痠痛也非中老年人的專利,而是遍及各年齡層,30多歲就來拉脖子的比比皆是。排除臟器病變的背痛原因,像我這種久坐工作者多屬「宿命型」懶人,明知該運動,但平日沒...

第輕運動特刊期文章

  • 懶得動,如何健康瘦?

    討厭運動後汗流浹背?沒時間去運動中心?工作太累提不起勁做運動?若你有類似的想法,不妨參考運動科學新觀念─輕運動。輕運動,不受時間、場地限制,也不會讓你...

  • 上班族健康操 握拳、伸展揮別痠痛

    很多人擁有騎腳踏車環島的夢想,但你有想過用最簡單的方式──健走環島嗎?經常在電視螢光幕前示範運動健身操的國泰醫院物理治療師簡文仁,近來報名參加希望基金會...

  • 粉領椅子操 練出迷人翹臀緊腹

    「大家好!我是穎立!」身高170公分、體重49公斤的伊林模特兒周穎立不僅擁有纖細勻稱的好身材,面對鏡頭的笑容開朗陽光,台風穩健,口條自然流暢。現年24歲的她...

  • 61家企業獲運動認證 傳產、科技、金融業最踴躍

    2017世界大學運動會今年8月底圓滿落幕,這是在台北舉辦的最高層級國際運動賽事。這次國手們「回家比賽」,在自己的主場展現苦練多時的成果,並拿下中華台北隊在...

  • 林德福:不怕沒伴、沒時間 上班也能抽空運動

    理著小平頭、帶著一副眼鏡,看來斯文的林德福,在今年3月接下教育部體育署署長一職。雖非體育本科出身,但曾擔任過體委會(體育署前身)主委的他,算是回娘家,...

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    百萬軍公教反撲 消費熄火

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    夏韻芬投資印度基金已超過十年,金融海嘯時,曾有過基金淨值腰斬的慘痛經驗。後來她改以不定時不定額申購,嚴格執行停利、著重投資民生消費類股,放心穩穩賺。夏...

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    你不知道做什麼工作,才考研究所嗎?

    隨著學期開始,許多大四學生開始在「要考研究所?還是去就業?」的十字路口猶疑。老實說,這個迷惘對許多人來說簡直是種奢侈,因為這是一個屬於「好學生」才容易...

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    倒店潮來襲,台灣歇業中?

    近來台灣各縣市出現了一股名店與老店的倒店潮。許多陪伴台灣人成長與重要記憶的店,紛紛驚傳關門訊息,每每引來全民感嘆。如開了30年的金石堂城中店、開了20年的...

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    誰Fire了台灣老闆?

    近年隨著大環境改變、景氣翻轉,台灣開始傳出零星的關店消息,原以為只是少數案例,殊不知已演變成排山倒海的歇業大潮。《遠見》走訪全台店家,包括6月熄燈的Bro...

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