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越喜歡運動,越不憂鬱

越喜歡運動,越不憂鬱

「不順的時候來跑步,跑完很累,就什麼都不會去想,之後煩惱都會忘記。」參與樂動小將養成計畫一年半的信義國中刁克源同學說。同樣參與此活動的林家君同學也說「我之前跟媽媽吵架,就約她出來跑步,把不愉快的事情講出來,就會心情比較好,也比較開心」而高浚晏同學更自信地說,「只要一個MOVE,整個考試都可以被我HOLD住」,運動真有這麼神奇嗎?到底運動補腦又紓壓的祕密為何? 根據董氏基金會台灣五都國、高中職學生運動狀況與憂鬱情緒之相關性調查...

第201110期文章

  • 夫妻想融洽相處 當心生活中「最易衝突的8分鐘」

    根據英國研究統計:「夫妻或是伴侶最容易發生口角的8分鐘時間,就是在上班前4分鐘和下班剛回家的4分鐘。」雙薪家庭的男女,在各自忙碌的生活中,有繁忙的公事要...

  • 6個好點子 協助子女正常發育

    孩子的發育一直是父母最關注的問題,6個好點子,讓你小孩長高長壯好健康!琇甄8歲的小兒子喜歡熬夜、愛吃零食,琇甄相當擔心這樣的不良生活習慣會對兒子的生長有...

  • 腎病患者 不可不知的保命關鍵

    腎病患者生活中哪些地雷不能踩?每天能喝多少水?哪些水果該忌口?能不能染髮?且看專家說分明。剛罹患慢性腎炎的慶驊到營養諮詢門診,苦惱地對營養師說:「我的...

  • 怕孩子打工被騙 父母能幫什麼忙?

    小孩想打工,作父母的該怎麼把關,面試前該提醒哪些事項、時間該如何分配,才能讓小孩避免被騙或耽誤學業,從打工經驗中累積人生閱歷?讓孩子學習獨立自主的精神...

  • 孩子長不高 性早熟惹的禍

    孩子能否「高」人一等,一直是家長所擔心的問題,避免孩子提早發育,縮短生長時間而矮人一截,身為爸媽的你,如何幫助孩子避免性早熟?平時愛吃油炸食物的曉雯在...

  • 高薪人妻隱憂大 丈夫尊嚴哪裡擺

    現代高薪女性已不是少數,但若女性收入比男性多,男性自尊心重、面子掛不住,該怎麼辦呢? 不少女性遇到另一半薪水或學歷比自己低的問題,剛開始或許可以靠著兩...

  • 暢銷作家九把刀 最幸運的人,也是最努力的人

    「那些年,我們一起追的女孩」,讓九把刀從網路小說作家,一躍成為億萬票房的新銳導演。當初沒有人看好這部電影會成功,他還連續被7位攝影師拒絕,就像埋首5年寫...

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    健保已給付免疫療法 為什麼我的肺癌不能用?

    諮詢/李冠德(臺北醫學大學附設醫院副院長、血液腫瘤科醫師)   戴芳銓(亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師)患者:「醫師,聽說健保已經補助免疫療法了,你...

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    半夜常起床上廁所 易得代謝症候群?

    預防代謝症候群,除了控制體重、做好飲食管理外,睡眠品質好不好,也會影響罹患代謝症候群的機率!研究顯示,睡眠不足6小時,且半夜起床如廁2次以上的人,罹患代...

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    想靠「七日豆漿減肥法」瘦身 可行嗎?

    諮詢/李婉萍(榮新診所營養師)你聽過「七日豆漿減肥法」嗎?這是日本現在很流行的減肥法,標榜只要跟著荷爾蒙起伏,在生理期來的前七天,每餐飯前喝下200毫升...

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    除腎結石 手術及震波碎石術哪個好?

    諮詢/顏宗海(林口長庚醫院臨床毒物科教授) 夏天因氣溫高,排汗量增加,尿量相對減少,容易使尿液形成結晶,也就是俗稱的「腎結石」。在台灣約有一成的人受腎...

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