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心情整理術,打造工作能量

日劇「半澤直樹」不僅在日本創下驚人的收視成績,火紅的劇情、人物角色,都抓住日本上班族的心,臺灣也跟著掀起這股「半澤」熱潮,媒體爭相報導劇情的發展,甚至經典台詞不斷重播。

心情整理術,打造工作能量

「半澤直樹」主要在描寫職場上的明爭暗鬥,敘述一個銀行小課長半澤直樹如何面對上司的無理要求與背黑鍋的責難,用「以牙還牙,加倍奉還」的方式,在職場生存。劇中「部屬的功績是上司的功勞,上司的過錯是部屬的責任」的台詞更道盡不少上班族的無奈心聲。

本期《大家健康》雜誌,封面主題即是建議上班族,如果像半澤直樹這樣面臨高壓力的職場環境,如何正確調適(當然不是誇大的像劇中下脆、或加倍奉還種種的霸凌、挑釁語句就可以解決)。我們直擊上班族面臨的壓力問題,提出正確的紓壓方式,模擬許多職場課題,也有精彩的人物分享自己的紓壓方法,才不會讓憂鬱上身,壞心情累積成病,這一期是一本適合上班族,實用該懂的「心情整理術」。

懂得紓壓

將壓力轉換成工作的助力

近年來,有關「壓力管理」、「情緒管理」的議題漸漸被企業所重視,不少公司對員工都有開設相關的紓壓課程,國內外許多研究都已證實,適時調解工作壓力,能提升更好的工作效率。其實,只要有理想、有在乎、有要求,就會有壓力,但過多的壓力卻成了工作上的阻力。

《大家健康》雜誌在去年底關懷上班族,出版《紓壓:找到工作的幸福感》一書,受到職場好評與推薦,書中提醒上班族對自己的身體、心理覺察,設法找到紓解職場壓力的方式,並就實踐方法採訪各領域的專家、醫師、職場達人,編輯整理成這本實用的職場紓壓工具書,值得上班族、企業主管、福委會使用參考,相信對未來工作都有更多正向能量的幫助。

正向的「紓壓」,能將壓力轉換成人生的動力,工作進步的助力。可是有些人卻用錯了紓壓方式,比如:飲酒、隨意消費、大吃大喝等,結果惡性循環,反帶來更大的壓力和傷害。

紓壓前,每個人應先了解自己的「耐壓力」,能夠忍受壓力的程度,時常檢視壓力來源,例如:最近老覺得身體不舒服、肩頸痠痛、經常感冒……?工作不順遂,完成不了應接不暇的工作問題,一早醒來就想請假不去辦公室?是最近工作壓力較大,生活中有什麼變動?是多加了新工作項目?或人事異動?可以思考如何調整,將部分工作延後處理,減少同時面對各項加總而來的壓力。 ……大家健康雜誌臉書粉絲團每天都有健康實用的訊息,關心您的身心健康,快上網搜尋喔!其他精彩內容還有:

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【尊重智慧財產權,轉載請註明出自來源:大家健康雜誌102年10月號】

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  • 大家健康 2013-10-02
關鍵字: 壓力工作健康上班族職場
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