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養好胃,身體自然變年輕!

想要身體回春變年輕?《養好胃,身體自然變年輕!》一書為你找到真正維持青春的關鍵祕密!本書告訴你正確的養胃觀念和必學的顧胃方法,讓你懂得吃對好食物,一併為你解決擾人的胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛!

維持青春好氣色的關鍵,其實就在「胃」。

養好胃,身體自然變年輕!

「胃」,主宰人體的營養供應,如果消化吸收力弱,免疫力下降,氣色自然不好。不少人有胃痛,甚至有胃食道逆流的困擾,卻以為胃部不適只是小毛病,不會影響身體健康,以為自行吞幾顆胃藥、胃乳片就好,這都是不正確的觀念,也輕忽了胃部求救的警訊。

《養好胃,身體自然變年輕!》這本書,為讀者提供正確的養胃觀念和實用的顧胃方法。如果胃痛總是打擾你的生活,胃食道逆流、胃酸過多常讓你坐立難安,如果想要比實際年齡看起來更年輕,趕快懂得如何「養好胃」!

本書的封面,以前衛的機器人造型做為設計風貌,是因機器人在未來將廣泛應用在醫療照護上,以機器人做為守護者的形象,不僅提醒讀者「養好胃」的重要,也期許為讀者守住胃的健康。

三大內科權威審訂推薦

適合做為護胃的床頭書

《大家健康》雜誌編輯團隊,過去出版不少好書,贏得諸多專家、學者的推薦肯定。在本書製作上,從企劃到採訪,從編輯到排版,都比一般保健叢書更為貼心思考讀者的需求。

《養好胃,身體自然變年輕!》一書也由臺灣消化系醫學會理事長林肇堂、林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、臺大醫院健康管理中心主任吳明賢三大消化內科權威,為本書專業審訂推薦。

臺灣消化系醫學會理事長林肇堂在書中序文表示,「《大家健康》雜誌能出版這本《養好胃,身體自然變年輕!》,正可讓現代人在匆忙的行程中,很快地得到正確且簡明的健康訊息。」他特別鄭重推薦本書做為護胃的床頭書。

想要達到「胃腸好,人不老」的狀態,就必須懂得減輕胃在消化作用上的負擔。林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基在書中序文提到,在飲食的原則宜採取「均衡」、「少量」、「多樣」。規律的生活作息,多喝水,適量運動及休息,充足的睡眠,食物宜多蔬果,少紅肉,細嚼慢嚥,只吃七分飽,避免重口味(甜、鹹、油、酸、辣),不菸少酒,少藥及化學添加物,適當減壓(笑口常開、正面思考、感恩快樂的生活態度),便可以減少體內之代謝酵素及消化酵素的過度損耗,也能從飲食中攝取到充足的植化素、酵素,養好消化道內益生菌,對胃腸有很大的益處。

臺大醫院健康管理中心主任吳明賢在推薦序文以自己的醫師工作經驗表示,「胃腸醫學界常流行一句話:『胃為心之窗』,這句話一方面反映胃腸出差錯,會導致個案身體的病痛外,心理更是悶悶不樂;反過來則意謂情緒和壓力也會造成胃腸疾病。因此維持胃腸的健康,不僅關係身體健康,也和心理健康息息相關!」

教你吃對好食物

找到自己的養胃方式

本書除了完整有系統的整理各個篇章,更運用圖表、小常識的整理,讀者閱讀時能更清楚了解文章重點,從中檢視自己的飲食習慣和選擇適合自己的養胃方式。

你知道該如何吃對食物,養好胃嗎?本書教你學會辨別哪些是傷胃食物,哪些是護胃食物?從書中的解說,你可以了解如何選擇吃適當的食物、飲品。

「喝牛奶傷胃,還是護胃?」、「咖啡傷胃,改喝紅茶能健胃?」、「早餐喝豆漿會胃痛,是慢性胃炎症狀?」、「有胃病的人,吃稀飯較好消化?」……,這些常見養胃的方式,你認為對還是錯?本書為你解析常見的飲食習慣,想知道正確養胃觀念,本書PART4告訴你養好胃的正確答案。

你有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾嗎?本書還完整剖析火燒心的症狀,治療胃食道逆流的方法。教你避免胃脹氣的問題,建立好習慣來改善胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾。

【尊重智慧財產權,轉載請註明出自來源:大家健康雜誌103年8月號】

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  • 大家健康 2014-08-02
關鍵字: 健康消化身體胃腸食物
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