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腹部肥胖好困擾?更年期婦女如何甩油

面對更年期到來,望著自己逐年增厚的游泳圈,

即便努力控制飲食,還是無法找回以往令人欣羨的腰身嗎?

想要瘦肚子,做家事或補充營養食品,可幫助身體代謝嗎?

更年期肥胖,到底該如何消滅頑固脂肪?

今年53歲的陳媽媽,年輕時就像模特兒一樣高挑美麗,但這兩年就像吹氣球一樣,胖了20公斤,看著自己身材變成一顆「大蘋果」,她逐漸失去自信,脾氣也變得暴躁易怒,跟從前相比,簡直判若兩人,連在醫界工作、講求科學的另一半,也不禁懷疑她是不是「中邪」了?

後來陳媽媽在兒子陪同下到醫院求診,雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏將她轉介到減重班半年,半年後成功減去十幾公斤,陳媽媽的自信及美麗都回來了。

劉燦宏醫師分析,更年期婦女可能因突然發胖而喪失自信,嚴重的是,「過胖」是許多致命疾病的「溫床」,不可輕忽。許多人抱怨「過了中年,不知為何很容易發胖」,難道這是不可改變的「宿命」嗎?本篇請專家來為我們解析更年期肥胖。

【更年期10個婦女8個胖 全是代謝惹的禍?】

太多的更年期婦女抱怨「運動了還是胖,代謝變慢真的沒救了!」但專家說,代謝變慢雖是主因,可是「在不知不覺中,生活習慣比年輕時慵懶」,也是重要因素。以下是更年期「10個婦女8個胖」的3大成因:

1.雌激素分泌減少,脂肪難代謝

雙和醫院婦產部主治醫師陳碧華解釋,雌激素對「脂肪代謝」有非常重要的作用,年輕時因雌激素分泌多,脂肪「代謝快」;而更年期時雌激素分泌減少,讓脂肪變得難代謝,所以「易發胖」。

2.活動量下降

年輕人的活動量高,而中年人生活較穩定、有車代步,沒有「一定要動」的必要,所以逐漸慵懶。

3.用「吃」來紓解情緒

東方人習慣用宴席、聚餐來聯絡感情;心情好時「吃」,心情不好時也用「吃」來安慰自己;有些婦女更年期有失眠症狀,失眠時也容易多吃。

「蘋果」體型不稀奇

停經後病更多

「看中年婦女出遊的團體照,你有看到凹凸有致的腰瘦身材嗎?」陳碧華醫師這樣提問,讓人不禁在腦中勾勒出中年婦女個個身材「大尺寸」的影像。為什麼以前雖然略為豐腴,但身型還算是長的酪梨型,現在肚子卻成了「游泳圈」?要小心!這正是膽固醇太高及代謝症候群的警訊。

感謝雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏、雙和醫院婦產部主治醫師陳碧華審稿

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  • 大家健康 2015-06-23
關鍵字: 更年期代謝婦女醫院脂肪
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