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自我檢測 揪出身體是否慢性發炎!

自我檢測 揪出身體是否慢性發炎!
自我檢測 揪出身體是否慢性發炎!

慢性發炎彷彿身體著火,會造成器官、組織逐漸失去功能,導致肝炎、肺炎、腎臟炎、自體免疫疾病、關節炎、糖尿病、阿茲海默症、心血管疾病和癌症等,2004年《時代》雜誌更將「慢性發炎」稱為人體的「神祕殺手」!

究竟該如何自我檢測身體是否處在慢性發炎的狀態呢?

美國自然醫學博士陳俊旭說,慢性發炎就像千面女郎,許多疾病都是從發炎開始,接著以不同面貌呈現,讓人忽略原來是慢性發炎作祟。所以,減少發炎產生的機會,才是防治大部分慢性病的重點。

從細胞層面來看,人體發炎時能清除細菌,是因為產生了「自由基」,把自由基當成子彈去「氧化」細菌,藉著氧化作用來分解細菌。所以,近年被汙名化的「自由基」並不全是壞東西,人體內的白血球需要藉著它來消滅有害微生物;但問題在於這些清除的過程中,若組織內的抗氧化劑濃度不夠時,溢出細胞的自由基就可能「誤傷」其他的細胞膜,當嚴重誤傷時,會使人老化地較快,甚至產生慢性病或罹患癌症,這就是慢性發炎可怕的地方。

調控「氧化壓力」、對症下藥 才能減少慢性發炎

「抗氧化」的原理是「減少自由基」,當我們攝取足夠的抗氧化物質(如維生素A、C、E)就能消滅自由基,減少體內的「氧化壓力」。之前有新聞報導,一位健檢報告中血壓、血糖、血脂肪都正常的人,卻突然心肌梗塞,並檢驗出體內有急性發炎反應,這可能是體內氧化壓力太高所導致。

也就是說,藉著適度的氧化來清除細菌或老舊細胞是必要的,但當氧化規模失控時,就是人體的大災難。為了減少氧化壓力,我們除了一開始就避免發炎轉變成慢性之外;已經有急、慢性發炎的人,也應該要比完全健康的人,攝取更多的抗氧化物質來減少自由基。

諮詢/江伯倫(臺大醫院副院長、臺大醫學院免疫學研究所教授)

陳俊旭(美國自然醫學博士)

※本文出自《大家健康雜誌》107年11月號,更多精彩內文,請見【大家健康雜誌官方網站】

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  • 大家健康 2018-11-22
關鍵字: 大家健康慢性發炎
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