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血壓高易中風 哪些食物助你降血壓

血壓高易中風 哪些食物助你降血壓

高血壓是中風的危險因子之一,哪些食物能降血壓?讓你從飲食開始保養!血壓高在中醫觀點裡,也易造成中風危機,建議在食療方面,多吃涼性降火的食物,以下提供簡單易作的料理,供民眾在家自我保養:粥品1.芹菜粥:芹菜連根一起煮粥,煮熟後芹菜撈起光喝粥;也可將芹菜葉摘下後泡茶來喝,都可有效降血壓。2.荷葉粥:用新鮮或乾燥的荷葉先熬水,荷葉撈起之後再用荷葉水煮粥。3.菊花粥:15克菊花、100克米一起煮成粥,煮好後早晚各吃一次。4.蘆筍瘦肉粥:...

第201111期文章

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