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舒緩運動酸痛 肌肉按摩槍這樣用才對

舒緩運動酸痛 肌肉按摩槍這樣用才對

這幾年肌肉按摩槍風靡健身圈,幾乎每位熱衷健身的男女都人手一槍,健身房或運動中心也常可見到許多汗流浹背的民眾,在訓練結束後,使用按摩槍緩解肌肉酸痛。不過,專家提醒,按摩槍不是使用時間愈長、力道愈大愈有效,也並非所有部位都能使用,小心使用不當,可能導致腦中風!「唉,運動完肌肉好痠喔!」許多民眾想透過按摩緩解運動後的肌肉痠痛,事實上,只要上健身房,就會看到有人運動後拿著滾筒放鬆緊繃的肌肉,也不時可以看到標榜「筋膜放鬆」、舒...

第201909期文章

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    知名連鎖速食店近期開始販售零卡高纖可樂,提供想喝可樂又怕變胖的民眾新的選擇,但你知道嗎?零卡高纖可樂喝多了,不僅會刺激食慾,讓你更想進食,還會讓腸道菌...

  • 隔代育兒8大矛盾 誰說得算

    你是否有過這樣的經驗?除了母乳,長輩要求給寶寶補充葡萄糖水、麥精;當孩子4~6個月大,可吃副食品時,為了讓寶寶吃更多,長輩會在副食品裡加入一些鹽巴;或是...

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    預防代謝症候群,除了控制體重、做好飲食管理外,睡眠品質好不好,也會影響罹患代謝症候群的機率!研究顯示,睡眠不足6小時,且半夜起床如廁2次以上的人,罹患代...

  • 拒絕成為中風候選人! 5指標檢測是否有「代謝症候群」

    拒絕成為中風候選人!5指標檢測是否有「代謝症候群」諮詢/李奕德(臺中榮民總醫院新陳代謝科主任)   郭嘉昇(臺大醫院北護分院家醫部主治醫師)採訪整理/...

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