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起床就排隊買口罩? 3招避免防疫帶來焦慮

起床就排隊買口罩? 3招避免防疫帶來焦慮

諮詢/詹佳真(台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師)、張本聖(東吳大學心理學系副教授)新冠肺炎疫情持續延燒,不少民眾擔心被感染,加上買不到口罩,也感到焦慮無助,有些長輩甚至把自己關在家裡、足不出戶。究竟該如何檢視自己是否「過度焦慮」了?又該如何緩解其伴隨而來的負面情緒呢?焦慮是包含了擔心、緊張、恐懼等的一種情緒統稱,而過度的焦慮,不僅會帶來情緒上的痛苦、認知和經驗上的扭曲,還會帶來軀體上的不舒服,像是心跳加快、...

第202003期文章

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