起床就排隊買口罩？ 3招避免防疫帶來焦慮

諮詢／詹佳真（台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師）、張本聖（東吳大學心理學系副教授）新冠肺炎疫情持續延燒，不少民眾擔心被感染，加上買不到口罩，也感到焦慮無助，有些長輩甚至把自己關在家裡、足不出戶。究竟該如何檢視自己是否「過度焦慮」了？又該如何緩解其伴隨而來的負面情緒呢？焦慮是包含了擔心、緊張、恐懼等的一種情緒統稱，而過度的焦慮，不僅會帶來情緒上的痛苦、認知和經驗上的扭曲，還會帶來軀體上的不舒服，像是心跳加快、...