中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

快樂生活是什麼樣子?

研究證實,錢真的買不到快樂

如果請你舉出一件可以讓你更快樂的大事,那會是什麼?過去八個月,我時常問身邊朋友這個問題,並記錄他們的答案,我蒐集到的回答包括:「寬敞的廚房,中間有大大的開放式中島」、「銀色的保時捷跑車」、「減掉我四十歲之後增加的體重」、「到斐濟的水上小屋度假」、「有個愛我的另一半,一個在生命中讓我覺得自己不是完全被拒絕的人」、「一億元現金,綑在一隻小貓身上送給我」。

關於如何達到快樂的顛峰,我們都有自己的答案,做到之後,我們彷彿終於可以望著人生的風景,說:「就是這樣,我很快樂。」我們的快樂答案可能包含上述提到的事情,也就是達成了夢想中的重大里程碑。這些事情的確可以讓我們快樂一陣子,但是研究正向心理學的專家指出,它們無法讓我們長期感到幸福。

這可以歸因於,人都有所謂的「習慣化」或是「享樂適應」的傾向。一旦這些重大目標成功到手後,我們就會開始習慣它們。當車子還保有特殊的新車氣味時,我們會仔細欣賞,但等每天爬進駕駛座成為固定的習慣後,我們再也不會因為車子而開心。人類非常善於適應各種情境,這有許多好處,在分手、生病、失業……等生命重大的變動,或厄運突然降臨時,這使我們有調適的能力。但是,我們同樣也會去適應好的事情,無論我們第一眼見到某些人事物時感到多麼驚為天人,一旦開始習慣,興奮感也會漸漸減少。所以,如果我們僅僅將時間用來達到下一個里程碑,我們永遠無法真正感到快樂。

事實上,正向心理學家的研究發現,大約只有百分之十的快樂和重大事件有關,像是我們的財產、房子、居住地段……等。如果今天你可以與別人交換生活,擁有比較「好」的伴侶、「好」的工作、「好」的房子,你也只會多快樂一點點。聽起來或許很沒道理,但確實如此。而那些億萬富翁呢?實際上他們的快樂也不會比我們多上許多。

艾德‧迪那博士曾做過一項著名研究,他發現年收入超過一千萬美元(約新臺幣三億元)的美國人,比起家庭年收入三萬六千美元(約新臺幣一百零八萬元)的人,快樂度只高出一些。此外,也有眾多研究指出,樂透得主獲得更多錢財後,有時反而更不快樂。另外也有研究說明,物質消費帶來的快樂,比起不朽的生命經驗更薄弱。再舉一例:迪那博士與他的研究團隊詢問有錢人的快樂來源時,讓人意外的是,他們並沒有提到游泳池或遊艇,反而說到快樂的家庭、良好的健康,以及幫助他人帶來的充實感。

由此可見,我們並非藉由達到外在的目標而獲得快樂。快樂是發自內在,來自我們的內心。我們擁有什麼並不是最重要的,更重要的是我們感覺自己擁有什麼;發生在我們身上的事並不是最重要的,更重要的是我們如何體驗自己的遭遇;擺在我們眼前的事物也不是最重要的,更重要的是我們如何看待。

我們不一定要中樂透才能致富。因為,生命的豐富天天都在我們手邊,我們只是需要訓練自己去發現那些美好。

看更多精彩內容詳見本期的講義

  • 講義 2015-03-03
關鍵字: 我們快樂研究自己習慣
好友人數
發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。