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年年更新的芬蘭家族月曆 凝聚家族向心力
藉由數位媒體，長居芬蘭的李西面家族每年編排家族行事月曆，彼此分享生活點滴。這一份年年更新的月曆，不僅讓家族成員更了解彼此，也讓李西面夫婦天天精采有活力。究竟他們是怎麼辦到的呢？芬蘭是以創意聞名的國家，我有位老朋友李西面，因為80多歲了，所以稱他老朋友。他從年輕時在台灣服務就經常勸勉朋友：「要多看不一樣的東西，多經驗不一樣的事物。」因為這會刺激人脫離框架思考，用更寬廣的角度看世界和解決問題。許多芬蘭人也都是以這種理念持家...
第201805期文章
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訓練腿腳肌骨神經 如何好好走路找回健康？
您注意過自己走路的樣子嗎？其實從走路姿勢可以看出身體裡面潛藏的問題，而錯誤的步態可能就是導致您腰痠背痛或身形走樣的原因。所以，好好走路、訓練相關肌群並...
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義唱義演分享勇敢抗癌 熟年林沖魅力不減當年
「鑽石鑽石亮晶晶……我愛鑽石亮光光……」還記得活躍於6、70年代台灣歌壇、能歌善舞的俊俏林沖嗎？這一位從日本走紅闖出一片天的「大盜歌王」近年雖不復出現在螢光...
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取經日本 長照服務要到位 需要更細緻的照專制度
政府推動長照已有一段時日，為什麼挹注這麼多資源，還有人抱怨成效不彰、服務不到位？有時固然是少數、個別問題，但未見決策官員深入了解，我們的服務輸送流程與...
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從心定義年齡 挑戰自我極限 退休再就業豐富第三人生
長野縣是日本平均壽命排行名列前茅的地區，高齡者就業率也居全日本之冠；已經98歲的老奶奶還在第一線努力工作。在台灣，石碇也有位百歲製茶師李葉煙全，製茶將近...
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「互補」飲食 營養加分 糖尿病怎麼吃素顧健康？
台灣素食人口年年增長，儼然成為飲食新潮流，到底素食飲食對健康有什麼好處，能讓人前仆後繼、趨之若騖？亞東醫院營養師王若昱說，素食者攝取的食物類型，通常含...
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千迴百轉的戲劇人生 洪都拉斯倒吃甘蔗演藝路
家喻戶曉的洪都拉斯，因模仿演出《心海羅盤》「YA教授」爆紅，在此之前他幾度進出演藝圈，期間開過計程車、當過貨運行司機、搬家工人，遍嘗社會底層甘苦，人生際...
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「得舒飲食」、適度運動 遠離高血壓折磨必知守則
高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子，根據國健署「2017年健康危害行為監測調查」結果發現，18歲以上國人高血壓盛行率...
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延年益壽強身健腦 樂齡運動祕訣大公開
根據發表於知名醫學期刊《刺胳針》的研究顯示，每天運動時間從15分鐘起跳，每增加15分鐘，總死亡率就降低4％，癌症死亡率則降低1％；運動到約90分鐘時，效益達到...
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咖啡與紡織相伴 周文源、林碧珠相知相惜
暑假期間，如果有到宜蘭傳藝中心遊玩的話，可能有機會接觸到傳藝快閃工坊——緙絲的紡織體驗，這是國寶級緙絲工藝大師黃蘭葉應傳藝中心之邀前來駐點，由於黃蘭葉工...
