延年益壽強身健腦　樂齡運動祕訣大公開

根據發表於知名醫學期刊《刺胳針》的研究顯示，每天運動時間從15分鐘起跳，每增加15分鐘，總死亡率就降低4％，癌症死亡率則降低1％；運動到約90分鐘時，效益達到最高，可降低35％左右的死亡風險。相對地，不運動者的總死亡率增加了17％，由此可見運動對人體健康好處多多。然而還是很多人會找藉口抗拒運動，或是懷疑年輕時未養成良好的運動習慣，到了中年後才來亡羊補牢究竟有沒有用。其實萬事起頭難，不怕晚、只怕不開始，透過運動專家及專業復健科醫師...