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熟年誌
延年益壽強身健腦 樂齡運動祕訣大公開
根據發表於知名醫學期刊《刺胳針》的研究顯示，每天運動時間從15分鐘起跳，每增加15分鐘，總死亡率就降低4％，癌症死亡率則降低1％；運動到約90分鐘時，效益達到最高，可降低35％左右的死亡風險。相對地，不運動者的總死亡率增加了17％，由此可見運動對人體健康好處多多。然而還是很多人會找藉口抗拒運動，或是懷疑年輕時未養成良好的運動習慣，到了中年後才來亡羊補牢究竟有沒有用。其實萬事起頭難，不怕晚、只怕不開始，透過運動專家及專業復健科醫師...
第201808期文章
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重建鄰里互助精神 瑞士民營時間銀行解密
瑞士東北部的聖加侖市實施時間銀行，鼓勵熟齡與高齡互助，補強高齡化社會照顧不足的情況。此政策於2010年前後由官員提出構想，經地方議會同意編列預算，從先期研...
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台灣近代科技史活字典 呂一銘獨領科技新聞先鋒
在採訪新聞界前輩呂一銘前，我們研讀他的相關事蹟及報導，心想他必定是一位態度嚴肅、正色直言之人，但是見到本尊，不但打破內心疑慮，而且一個下午大家相談甚歡...
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咖啡與紡織相伴 周文源、林碧珠相知相惜
暑假期間，如果有到宜蘭傳藝中心遊玩的話，可能有機會接觸到傳藝快閃工坊——緙絲的紡織體驗，這是國寶級緙絲工藝大師黃蘭葉應傳藝中心之邀前來駐點，由於黃蘭葉工...
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「互補」飲食 營養加分 糖尿病怎麼吃素顧健康？
台灣素食人口年年增長，儼然成為飲食新潮流，到底素食飲食對健康有什麼好處，能讓人前仆後繼、趨之若騖？亞東醫院營養師王若昱說，素食者攝取的食物類型，通常含...
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千迴百轉的戲劇人生 洪都拉斯倒吃甘蔗演藝路
家喻戶曉的洪都拉斯，因模仿演出《心海羅盤》「YA教授」爆紅，在此之前他幾度進出演藝圈，期間開過計程車、當過貨運行司機、搬家工人，遍嘗社會底層甘苦，人生際...
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「得舒飲食」、適度運動 遠離高血壓折磨必知守則
高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子，根據國健署「2017年健康危害行為監測調查」結果發現，18歲以上國人高血壓盛行率...
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根據發表於知名醫學期刊《刺胳針》的研究顯示，每天運動時間從15分鐘起跳，每增加15分鐘，總死亡率就降低4％，癌症死亡率則降低1％；運動到約90分鐘時，效益達到...
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