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媽咪與大寶的心理調適 懷孕+同時帶小孩

攝影/闕智明 1/2 Am photo model/羅之辰、蘇于雯(※人物與文章主題無關)
攝影/闕智明 1/2 Am photo model/羅之辰、蘇于雯(※人物與文章主題無關)

當媽咪肚子裡懷了小baby,而大的孩子也還小,身體的不適、心理的負擔,加上家人的期許…,懷孕+同時帶小孩的媽咪,更需要隨時補充心理能量,並做好與老大的溝通。

Point 1.媽咪的心理調適

心情開朗的時候大笑,情緒低落的時候傷心,每個人都有情緒,受到荷爾蒙的影響,孕媽咪在懷孕階段的情緒起伏更為頻繁,這是自然的現象,就讓我們自然面對它,接受它,並學習調整它。

為母則強?

大著肚子的媽咪,手中還抱著一個孩子,這樣的畫面相信你我都見過,我們經常認為「為母則強」。然而,王意中心理師提醒,當我們告訴媽媽「為母則強」,其實包含了不合理的期待在裡頭。每個人都有堅強的一面,相對也有脆弱的時候,母親亦如此。一位因懷孕而身體不舒服、情緒低落的媽咪,需要的或許是更多的同理心,這個時候跟她說「為母則強」,只是徒增媽咪肩膀上的重擔。

母親或許是天職,但絕非個個都是超人。沒有人天生為母則強,媽咪也是平凡人,請容許自己不完美,不要給自己過大的壓力。當媽咪表現好的時候,身邊的人請給予支持;當媽咪沮喪時,我們陪伴左右,如此就足夠。

有苦難言!

懷孕時的生理變化,讓孕媽咪經常處於不舒適的狀態中,而身旁還有一個三不五時就吵吵鬧鬧的老大,此時若家有婆婆又碎唸:「怎麼不管小孩、放小孩一直哭鬧」,這樣的狀態著實讓媽咪有苦難言!

這樣的心情誰能體會?能向誰訴說?這個對象通常不太可能是婆婆;若跟娘家說,怕父母會擔心或反應過度;想找朋友說,但是否有一個能隨時讓你倒垃圾的對象…。王意中心理師認為,此時「老公」其實是最佳的傾訴管道,應該最能設身處地的為媽咪著想,同時也是最能提供實質幫助的人。孕媽咪身邊的老公,你是否主動關心身邊的她?不要讓有苦難言的媽咪,再陷入找不到人說,不知跟誰講的困境之中。

Point 2.與大孩子的溝通

對家中的大小孩(說他大,其實普遍也頂多2、3歲)來說,本來只有3人的家庭,突然之間多了一個小baby來跟他爭寵!爸比媽咪一定要留意,不要因為小baby的到來而減少對老大的愛喔!

給老大不變的愛

為什麼在媽咪懷孕、身心較疲累、敏感的階段,老大卻似乎反而更容易哭鬧?如果媽咪能讓自己換個角色,站在老大的立場來看看,其實不難發現,孩子只是想要多爭取一點你對他的愛,他以為媽咪有了肚子裡的baby,就減少了對他的關懷。在這個階段的老大,其實也跟媽咪一樣變得敏感了,變得更需要媽咪的愛。所以,一定要讓孩子知道你對他的愛跟從前一樣,並不會因為baby的到來而有所改變。或許媽咪因為逐漸隆起的肚子,不方便經常抱著老大,但還是可以在坐著的時候抱抱他(身體負荷不會太大),或者親親臉、牽牽手、講故事、說悄悄話…,讓孩子感受到你的愛,不曾改變。

讓孩子共同參與

家裡即將有新成員加入,是家庭中的重要大事,讓老大跟爸比媽咪一起期待並迎接baby的到來。千萬不要認為孩子還小、還不懂,王意中心理師建議,帶著老大一起陪媽咪去做產檢(爸爸若有空也要一起去),看看超音波裡的可愛小娃又長大了多少;帶著老大一起去挑baby的衣服、用品,讓他提供意見、參與挑選。買了小baby的禮物,別忘了也要挑一份給老大。禮物是小事,爸比媽咪一樣的愛是大事。

Q.懷孕階段請阿嬤幫忙顧老大,可行嗎?

千萬不要這樣做!王意中心理師表示,這麼小的孩子無法理解這項行為背後的意義,會認為「媽媽因為要照顧肚子裡的baby,所以我就被送到阿嬤家」,這對孩子來說是很殘酷的事情。

當長輩或是親朋好友願意幫忙照顧孩子時,最好的方式是請對方到家裡來共同陪伴孩子,在媽咪需要的時候提供協助,而不要刻意將老大隔開,以免在孩子的心裡留下難以抹滅的陰影。

Point 3.爸爸的主動幫忙

爸爸是家庭的重要成員之一,不論是身旁的大小孩還是媽咪肚子裡的小baby,爸爸也都有入股,在媽咪懷孕階段,理所當然應該幫忙,而且要主動幫忙!

分擔家事、陪伴孩子

雖然是第二胎,媽咪懷孕的辛苦並沒有因此減少,肚子裡有小的,同時還要陪伴大的,不論是身體或心理的負擔都是加倍。此時,爸爸當然要主動幫忙!上班若有空,不妨主動表示關心;下班回到家,幫忙分擔家事,照顧及陪伴老大;晚上睡覺前,幫媽咪捏捏腿,順便奉上幾句甜言蜜語。爸爸小小的體貼舉動,這會對媽咪的心理有著大大的安撫效果喔!

此外,孕媽咪不適合久站、跑步,不可提重物也不宜太勞累,儘管有心陪伴老大,但能進行的事多以靜態項目為主。因此需要體力的活動,如陪孩子跑步、玩球、飛高高…等,就交由爸爸代勞吧!

互相表達愛意與感謝

我們很容易跟陌生人說謝謝,卻忽略了向身旁一直陪伴你的另一半道謝。不要將對方的付出視為理所當然,也不要認為「我不說你應該都知道」,不論是結婚後、有了小孩後,還是要製造與另一半的相處時光,牽手散步、喝杯咖啡、看場電影…,互相分享彼此生活中的喜怒哀樂,適時的表達心中的愛意與感謝,為彼此的感情增溫。相互支持,彼此成長,讓一加一的力量大於二,就是父母給孩子最好的教養示範。

王意中

學歷:高雄醫學院行為科學研究所碩士

經歷:實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系兼任講師、振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師

現任:王意中心理治療所所長/臨床心理師

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  • 嬰兒與母親 2015-12-15
關鍵字: 媽咪孩子老大懷孕爸爸
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