中時電子報 書刊

優質豐富的新聞媒體

林嘉綺 母愛成就的幸福

林嘉綺 母愛成就的幸福
林嘉綺 母愛成就的幸福(圖片/嬰兒與母親 提供)

高冷、美豔、時尚、伸展台女王…這些是名模林嘉綺給人的第一印象。擁有11頭身完美比例與精緻小臉的她,憑藉先天優勢先後征戰巴黎、米蘭等國際秀場,每一次在舞台上的華麗轉身都讓人驚艷。她在2011年走入婚姻,短短幾年間便接連生下兩個可愛的寶貝女兒。這次她帶著5個月大的小女兒SaSa接受專訪,除了分享第2胎從懷孕到生產的過程、孕期健身的祕訣,也透露不少家庭趣事。想知道第一名模如何與3歲女兒大鬥法?脫下高跟鞋的她又是如何在母親角色與模特兒身分間取得平衡?快來瞧瞧這期的封面故事吧!

小產後又懷孕…第2胎得來不易

談到第2胎的懷胎過程,林嘉綺說,其實中間歷經不少波折。她在懷SaSa之前曾有過一次小產,當時不但嚴重害喜還常常頭暈,強忍不適的她一直等到第9週都沒有聽到寶寶的心跳,最後只好忍痛放手。當時她受到很大的衝擊,所幸她在小產月子期間積極調養身體,隔了3個多月便又懷上SaSa。「那時知道自己再度懷孕,心情是一則以喜、一則以憂,在開心之餘也怕自己的身體無法負荷,所以在懷孕初期1週跑1次醫院做檢查,就怕有什麼閃失。」幸好SaSa很爭氣,不到6週心跳就已經很穩定,這也讓林嘉綺夫妻放下了心口的大石。不過可能因為之前小產身體未完全恢復,林嘉綺在懷SaSa時仍舊吐個不停,必須一直躺著休息才能稍微緩解,看在老公黃麟書眼裏十分心疼。為了讓老婆能專心待產,他毅然化身成「超級奶爸」,一肩扛起照顧大女兒的工作,無論是泡奶、洗澡或帶孩子出去玩無不親力親為。林嘉綺感動地說「他不是只有週末假日才幫忙帶小孩,KuKu幾乎無時無刻都黏在他身上,以一個男人來講真的很不簡單。」

孕期運動 老公成專屬私人教練

近年國人瘋健身,這股運動風潮也蔓延到孕婦圈,先前就有一名懷孕8個月的孕媽咪在臉書po上自己的「腹肌照」引發網友熱議。每週都會固定健身3次的林嘉綺說,她懷SaSa時也有持續健身,前3個月因為害喜比較嚴重,主要以散步為主,大概到了4個月左右就開始做TRS、深蹲等運動。身為健身中心老闆的黃麟書特別為她設計從孕期到產後一系列課程,讓她不必花時間到外面去上課,連孕婦間風行的瑜珈也一手包辦,她甜蜜地說「這是老公給我的額外紅利。」也因為另一半有健身方面的專長,林嘉綺常被周遭友人詢問該如何在孕期運動,她索性在第2胎懷孕期間親自下海示範教學,和老公合體拍攝孕期健身影片,也在今年9月出了一本教學書「孕動.瘦」分享自己的經驗。

維持體態看肌肉量 體重不是重點!

談起健身經頭頭是道的林嘉綺,對於孕期如何維持體態也有一套自己的看法。她表示,許多孕媽咪都會斤斤計較體重,但其實胖幾公斤不是重點,重點在肌肉量的多寡。肌肉量多的人通常身形會比較緊實、輕盈,穿衣服的尺寸也會比較小。以兩個同樣體重的孕媽咪為例,肌肉量多的一方看起來一定比較瘦。「胖幾公斤不能完全代表當時的身體狀況,要看肌肉量和脂肪量的比例。」而增加肌肉量的方法就是持續運動,避免吃加工、精緻食品和含糖飲料,儘量選擇多樣化的原型食物。

看更多精彩內容詳見本期的嬰兒與母親

  • 嬰兒與母親 2016-09-22
關鍵字: 林嘉綺健身懷孕肌肉運動
好友人數
發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。